Lian
So, ich bin bis auf 2kg endlich an mein Wunschgewicht herangerutscht und habe das 30kg-Vermächtnis meiner letzten Schwangerschaft in den letzten 22 Monaten weggearbeitet. Ich mache 4 Stunden Sport pro Woche, plus 1-2 Mal Rüttelplatte und gelegentlich noch ein bischen Fitnesstraining mit Bauchtraining, aber meine Fettschürze bleibt. Besonders, wenn der Bauch voll ist, sehe ich trotzdem aus, wie im 5. Monat schwanger. Ich hatte ja schon immer eine Kaninchenpocke und werde sicher niemals einen Waschbrettbauch bekommen, aber kann ich ausser dem gezielten Bauchmuskeltraining noch irgendwas anderes machen? Liebe Grüße Lian
Lerne wie man damit herumläuft, Bauch einziehen ohne Atemnot zu kriegen 
So mache ich das immer...
Ich habe das gleiche Problem, der Bauch ist groß und kugelig, wie schwanger. Abends immer ganz schrecklich. Ich trage meistens Blusen und einen Pullunder drüber, da fällt es nicht so auf.
Ich mache allerdings keinen Sport, ich muss wieder was tun. Das weiß ich und merke ich. Einfach auch der allgemeinen Gesundheit wegen.
Bauch selbst, naja, mit Situps geht´s schon, aber weg wird der nie mehr gehen, den habe ich aber auch schon immer.
Schon als Jugendliche hatte ich den 
melli
Beckenbodentraining und den queren Bauchmuskel trainieren (transversus abd.) = tiefe Bauchmuskelschichten. Frag mal Deinen Fitnesstrainer! Grüße Birgit
Hallo,
danke für Eure Antworten.
Ja, mein Fitnesstrainer hat mir ein Übungsprogramm für die geraden und queren Bauchmuskeln zusammengestellt. Ein bischen hat es ja auch was gebracht, aber ich trainiere nun schon seit Januar und bin etwas unzufrieden, zumal sich seit Sommer da auch nicht mehr viel tut...
Naja, zum Glück gibts für Notfälle das Bauch-weg-Mieder 
Liebe Grüße
Lian
