David Kirsch

willst du danach ESSEN oder willst du nur das fitness-programm machen? ich hab die "ultimative new york body plan" dvd daheim (roter rand, new york skyline zu sehen und er vorn drauf) hab ich bei amazon bestellt. er benutzt neben kleinen ! hanteln (also diese 750 g oder 1.000 g teile pro stück) noch einen gymnastikball (den du aber ganz zur not auch weglassen kannst, dann musst die übungen auf dem boden machen) und einen gymnastikball, den habe ich durch den fussball meines sohnes ersetzt. von kirsch gibts so ziemlich viel. seine ernährung und das fitness-programm gemeinsam würde ich dir nicht empfehlen. ich habe mich immer für einigermaßen trainiert gehalten, und bin beim ersten mal fitnesstest zsammen gebrochen. seine ernährung ist ja so ziemlich kohlenhydratefrei, damit ist das meine meinung nach nicht zu schaffen. lg sue

hi ich habe eine fitness dvd von ihm (fit in 6 wochen) ich habe es 3x gemacht...hatte jedesmal solchen muskelkater, einmal konnte ich 3 tage lang keine treppen mehr steigen ohne tierische schmerzen echt kein witz jetzt. ich habe aber alles mitgemacht, auch das dehnen und aufwäremen. dabei mache ich sonst auch sport. aber die übungen sind schon gut, haben es in sich. lg shelly