Mitglied inaktiv
hat da jemand eine dvd von? bringt das was? wie anstrengend ist das training? was hat die dvd gekostet? wo gekauft? propellerchen
Habe die DVD zwar nicht, aber mein Fitness-Trainer sagte mit geschwächtem Beckenboden solle ich die Finger davon lassen. Auf die Frage warum, die Klumm trainiere doch nach drei Kindern auch danach, meinte er bei der ginge es um den Beruf, die habe keine Wahl und MÜSSE so schnell wie möglich wieder top dastehen weil sie sonst "beruflich ruiniert" wäre und da nehme sie wohl den kaputten Beckenboden in Kauf denn den sieht man auf den Fotos ja nicht! Also lieber ganz traditionell schonend wieder anfangen (walken, radfahren, Crosstrainer usw.) aber ohne Sprünge und schweres Heben. Ist mein aktueller Kenntnisstand, und ich halte mich dran, denn ich möchte ja kein Fall für "Tena lady" werden... ;-) Liebe Grüße Simone
Hallo, ich hab die DVD damals bei Tchibo gekauft für 16-17 €, die ist gut. ist anstrengend, mach auch nicht immer alle Übungen mit, weil ich sie einfach nicht kann. Er wechselt die Übungen scshnell, so dass keine Langeweile entsteht. Ich denke, nach erfolgreicher Rückbildung kann man die gut machen, ist gar nicht so viel gehoppse dabei, aber richtig viele Liegestützartige Übungen. Hab jedes mal guten Muskelkater (ich muss da unbedingt mal wieder ran) Seine Diät hab ich auch ausprobiert, aber länger als eine Woche is nicht, ich kann und will nicht auf so viele Dinge verzichten. Aber der Sport bringt es echt.
Hallo, also, der Kirsch hat doch auch ein Aufbautraining dabei, 20 Min. Das mache ich zurzeit. Ich denke, ich mache nach 4 Wochen das Hauptprogramm. Ich denke, dass mein Beckenboden nach 18 Monaten wieder erholt ist. Und im Vorprogramm wird der nicht so arg strapaziert. Mir geht es ja um generelle Fitness. Gut und anstrengend ist auch das Training http://www.amazon.de/Core-Training-Bauch-Beine-Lust-%C3%9Cben/dp/3833808330/ref=pd_bbs_sr_2/028-1310986-6199732?ie=UTF8&s=books&qid=1187531988&sr=8-2 Das Buch habe ich auch. Die Übungen auf der DVD haben es auch in sich, aber auch da mache ich noch das Vorprogramm. (Erstens muss ich Fitness aufbauen, zweitens will ich die Übungen richtig machen) Für David Kirsch Der Ultimative New York Body Plan braucht man Hanteln, eine Matte, einen Medizinball und einen Pezziball. Allerdings braucht man für das Vorprogramm nur die Hanteln (ich habe mir 1 KG Hanteln gekauft) Den Medizinball braucht man im Vorprogramm nur in einer Übung; den Pezziball noch gar nicht. Und die Matte nur fürs draufliegen, damit es bequemer ist. Mich überzeugen beide Programme und ich mache auch abwechselnd beide. Versuch es mal! LG Anja P.S. Mir geht es ja nicht um eine rasentschnelle Gewichtsreduktion, da müssen 18 Kilo runter, das geht nicht so schnell. Deshalb mache ich WW als Ernährungsumstellung. Mir geht es um Ausdauer, Kraft und Körperformung.
