Lilly-Sofie
Hallo, ich bin neu hier im Diätclub. Seit meiner zweiten Schwangerschaft schaffe ich es einfach nicht mehr die restlichen 5 Kilo runter zu bekommen. Ich möchte so gerne wieder meine 63 kg wie vor der ersten Geburt wiegen. So...ab heute will ich das aber in Angriff nehmen. ..weniger naschen ..mehr Gemüse ..Obst zwischendurch Welche Methoden habt ihr so zum abnehmen? Was macht ihr gegen Heisshungerattacken? Liebe Grüße Lilly-Sofie
Hallo! Bin selber nur "zu Gast" auf dieser Seite, aber egal. Also, 5kg sind doch nicht die Welt, das schaffst Du schon. Geh doch regelmäßig laufen, das kurbelt die Fettverbrennung an. Am Besten so, daß Du nicht übermäßig aus der Puste kommst. Das macht Spaß, den Kopf frei und bringt ne Menge. Außerdem kannst Du Kohlenhydrate vermehrt durch Eiweiße ersetzen, besonders abends. Das klappt. Ansonsten das Übliche, viiieeel trinken (idealerweise Wasser oder unges. Tee). Und "versteckte" Fette meiden. Viel Erfolg, LG Matina
Danke für deine Antwort.... und willkommen hier im Forum :-). Ich würde liebend gerne Sport machen, ich war früher auch öfter mal joggen. Aber vor einigen Monaten wurde mein rechtes Knie wegen Knorpelschaden operiert und nun habe ich heute erfahren, dass das linke auch unters Messer muss. Aber das ist kein Grund NICHT abzunehmen. Wieviel willst du abnehmen? was ist dien Ziel?
Hallo nochmal, och Mensch, ich wünsche Dir, daß alles schnell wieder gut wird, mit Deinen Knien. Aber Du hast recht, abnehmen geht auch ohne Laufen. Mit ner vernünftigen Ernährung kann man schon viel erreichen. Zu meinen Zielen: Mein Gewicht ist mit 67kg bei 176cm ganz ok, mein Ziel ist, meinen Körperfettanteil von jetzt 23% noch weiter zu reduzieren. Mein Körper mußte schon einiges über sich ergehen lassen. Habe bei meiner ersten Schwangerschaft (Jahr2000 geb.) gut25kg zugenommen, genau ein Jahr später hatte ich 35kg wieder runter. Dann kamen 2005 unsere Zwillis. Bauchumf. 125cm. Seit dem hab ich um den Nabel herum eine kleine aber nervende Fetteinlagerung. Die soll weg, ist aber nicht so einfach. Ach ja Bauchumfang ist jetzt 71 cm. LG,Matina
