ebajam
Huhu! Ich lese schon einige Zeit still mit und nun hab ich es endlich geschafft mich anzumelden! Zu mir: Ich bin 34 Jahre alt, 168 cm groß, und wog gestern stramme 75,4 kg. :-( Mein Ziel ist es nicht nur mindesten 10 kg ( lieber wären mir 15kg, aber lieber immer langsam...) abzunehmen, sondern vor allem auch, die Figur an sich wieder etwas straffer zu bekommen. Nach den Kindern sind einfach zu viele Röllchen etc. übrig geblieben. Ich Diäte mit ärztlicher Unterstützung,d.h., ich habe mir einen genauen Plan von Hausarzt erarbeiten lassen. Die erste Woche (also seid gestern) wird gefastet, damit der Körper bei null anfängt und "sauber" ist. Dazu wird jeden Tag ein wenig abgeführt (bäää! Aber wenns scheee macht) und Zirtronenwasser und Tee getrunken. Ab Montag folgen dann 3 Tage, an denen der Körper sich wieder langsam an Nahrung gewöhnen soll ( da gibts also nur Brühe,Saft, Gemüsesuppe, am dritten Tag dann endlich Obst und Brot etc.) Und ab Donnerstag versuche ich dann ersteinmal mit der Dukan Diät zurecht zu kommen. Mein HA meint, diese Diät ähnelt , neben WW z.B.m am ehesten einer Ernährungsumstellung,ohne die eine Diät und das halten des Gewichts eh unmöglich ist. Kennt jemand von Euch die Dukan Diät? Kann jemand von Erfahrungen berichten? Ich soll ja ersteinmal einen Monat sehen, wie ich damit zurecht komme... Zuletzt noch eine Frage zum Ablauf hier, wenn ich darf? Ist es O.K. wenn ich mich "einfach so" bei den Montagswiegern anschließe? Finde es nämlich eine tolle Motivation, wenn man das Gewicht hier öffentlich schreibtegal ob Erfolg oder Mißerfolg. Da müssen wir alle mal durch ;0) So, nun wünsche ich uns "Rubensfrauen" allen viel Erfolg!
Hallo und Herzlich Willkommen! Klar, kannst Du Dich gerne den Montagswiegern anschließen, ich bin auch dabei. Zu Deiner Frage nach der Dukan Diät kann ich Dir leider keine Antwort geben, die kenne ich nicht. Ich habe meine Ernährung nach einer Ernährungsberatung selbst umgestellt und mache regelmäßig Sport. Seit Ende Oktober 2011 bin ich jetzt von 94,5 kg auf 77,3 kg runter bei einer Größe von 1,71 m und einige Kilos sollen noch purzeln. Zum Figurstraffen kann ich Dir nur raten unbedingt Sport zu machen. Ich merke das ganz deutlich dass z.B. 77 kg mit Sport am Körper ganz anders aussehen, alss 77 kg ohne Sport. Ich wünsche Dir auch ganz viel Erfolg! LG
