Mitglied inaktiv
Ich wollt mich jetzt nur bei denen bedanken, die mir noch hilfreiche Tipps bzgl. des Pointsplans gegeben haben. Ich habe jetzt Teile davon runtergeladen, wobei mir irgendwie so grundlegende Sachen, wie Semmeln, Brot, diverse Wurst- und Fleischsorten vom Metzger fehlen, aber vielleicht treib ich die auch noch auf! Habt ihr Euch eigentlich bestimmte Diätpläne aufgestellt oder esst ihr wie früher halt nur bis zur maximalen Pointszahl pro Tag? Treibt ihr zusätzlich viel Sport? Haltet ihr Euch genau an die 18 oder 20 Punkte oder bleibt ihr auch mal darunter, um tatsächlich abzunehmen? Viele Fragen, ich weiß, aber ich bin froh, endlich mal Leute gefunden zu haben, mit denen man über dieses Problem reden kann. Ich wollte übrigens auch niemanden als nicht hilfsbereit abstempeln, bin halt nur etwas frustriert momentan, weil nichts vorangeht! Also danke noch mal und LG
Hallo nochmal... wenn Dir einzelne Lebensmittel fehlen, frag doch einfach hier nach...da können wir ja helfen.. 1 Brötchen + auch 1 Scheibe Brot haben übrigens 2 Punkte (egal was für Brot/Brötchen) Unter der täglichen Pointszahl sollte man eigentlich nicht bleiben, denn dann kann es passieren, dass der Körper auf Sparflamme schaltet und dass gewichtsmässig nichts passiert. Ich mach es meist so, dass ich meine althergebrachten Rezepte etwas WW-freundlicher gestalte...etwa Bratwurst weglassen oder durch Geflügel ersetzen ... Fett sparen... usw.. Man wird da mit der Zeit echt total kreativ...smile... Lg, Martina
Danke Tina und wie sieht' s mit Wurst- und Fleischsorten aus, v.a. Pute, Hähnchen, Schinken o.ä.? Kanst Du mir da vielleicht auch gleich weiterhelfen? Danke und LG
Betreff: Bonuspoints Auflistung Die Bonuspoints gelten jeweils für 15 Minuten, können also dementsprechend addiert werden ! Aerobic 1,5 P Angeln 0 P Aqua-Aerobic 1,5 P Badminton 1,5 P Ballett 1 P Basketball 2 P Bergsteigen (klettern) 2,5 P Bergsteigen (wandern) 1,5 P Billard (Karambolagepartie) 0,5 P Billard (snooker) 0,5 P Bogenschießen 0,5 P Boule 0,5 P Bowling 0,5 P Callanetics 1 P Disco Dancing 1,5 P Eishockey 2,5 P Eislaufen 1,5 P Fechten 1 P Flamenco 1,5 P Frisbee spielen 1,5 P Fussball 2 P Gartenarbeit (graben/resen mähen) 1 P Gartenarbeit (jäten/ harken) 1 P Gesellschaftstanz 1 P Golf 1 P Gymnastik & turnen 1 P Handball 1,5 P Hausarbeit (putzen)0,5 P Hockey 2 P Inline-Skaten 2 P Jetski fahren 1,5 P Joggen 2 P Judo 2 P Kanu fahren 1 P Karate 3 P Kickboxen 3P Krafttrainig (Fitnessstudio) 1 P Kricket 1 P Lateinamerikanischer Tanz 2 P Laufen (10min/km) 2,5 P Orientierungslauf 2 P Radfahren (intensiv) 1,5 P Radfahren 1 P Reiten (Galopp) 2 P Reiten (Schritt) 1 P Reiten (Trab) 1,5 P Rollschuh laufen 2 P Rudern (auch Rudrgerät)1,5 P Rugby 2 P Salsa Tanz 2 P Schlagball 1 P Schnorcheln 1,5 P Schwimmen 2 P Segeln 0,5 P Seilspringen 3 P Skatebord fahren 1,5 P Ski fahren 2 P Snowboard fahren 2 P Spazieren gehen (langsam) 0,5 P Spazieren gehen (normales Tempo)1 P Spazieren gehen (schnell) 1,5 P Squeredance 2 P Squash 3 P Step Aerobic 2 P Stepptanz 1,5 P surfen 1 P Tauchen 3,5 P Tennis 1,5 P Tischtennis 1 P Treppen laufen 2,5 P Volleyball 2 P Walking 2 P Waserski 2 P Windsurfen 1,5 P Yoga 1 P Zirkeltrainig 1,5 P Betreff: Hier eine Liste mit ALDI Produkten Liste mit Aldi Produkten (Aldi-Süd): Fix-Produkte + Suppen Lachende Köchin Fix für Braten & Rouladen, 1 Tüte/50 g = 4 Points Lachende Köchin Eiermuschelnsuppe mit Gemüse, 2 Teller/250 ml = 1,1 Points Bill Collins Gulasch-Suppe, 1 Dose/400 ml = 4 Points Teigwaren + Knödel Delikato Fleischtortelini (Frischetheke), 1 Pack./400 g = 15,33 Points Alino Fusilli Teigwaren, 100 g roh = 6 Points, 100 g gekocht = 2,5 Points Everkorn 12 Knödel halb & halb, pro 100 g = 1,5 Points Fleisch- + Geflügel-Produkte Feine Schmälzle Delikatess Leberwurst, ganze Packung = 100 g = 10 Points Kupfer Intermezzo Geflügelfiletroulade, 100 g = 4,5 Points Kupfer Intermezzo aus Putenbrustfilet, 100 g = 2 Points Kupfer Delikateß Putenbrust, 100 g = 1 Points, 1 Scheibe/25 g = 0,5 Points Ponnath Leberkäse bayerische Art feingebacken, 100 g = 29,5 Points Ponnath Leberkäse bayerische Art grobgebacken, 100 g = 22,5 Points Bill Collins Hot Dogs-Würstchen , 1 Wurst = 2,5 Points Schulte Bockwurst, 100 g = 7,5 Points Hähnchenbrust Classic Delikatess, 150 g = 2,25 Points Käse Vital Kräuter Frischkäse, 100 g = 2,5 Points, 1 EL = 0,375 Points Vital Frischkäse, 100 g = 2,5 Points, 1 EL = 0,375 Points Jogging Weichkäse, 1 Portion/50 g = 2 Points Jogging Schnittkäse, 1 Scheibe/17 g = 1 Point Milchprodukte Milfina Joghurt fettarmer, 500 g Becher = 5 Points Grazil Joghurt, 150 g = 2 Points Joghurt 0,2 % Fett = 2 Points Biac Aktivdrink = 3,5 Pionts Desira Quark-Dessert mit Frucht, 1 Becher/100 g = 2,5 Points Desira Vanille Joghurt, 1.000 g Eimerchen, 100 g = 2 Points Desira Stracciatella Joghurt, 1.000 g Eimerchen, 100 g = 2 Points Desira Royal Feine Quark-Creme, 1 Becher/200 g = 5,5 Points Desira Genießerjoghurt mild, 4 Korn mit Obst, 250 g = 5 Points Quarkissimo Pfirsisch (Schlemmer-Quark mit 0,1 % Fett), 4er Pack, 1 Becher 2 Points 0,1 % Fett Joghurt, 1 Becher/150 g = 2,25 Points Gemüse + Tiefkühlprodukte Bratkartoffeln, pfannenfertig gegart, 100 g = 1,5 Points Gartenkrone Rahmspinat, 1 Packung/450 g = 4,5 Points, 100 g = 1 Point Gartenkrone Buttergemüse TK, 100 g = 2 Points Primana Putenrahmgeschnetzeltes (TK), 1 Packung/450 g = 8 Points Hähnchenfilet-Stücke (TK), chin. süß-sauer, 450 g Packung = 5 Points, 100 g = 1,1 Points Gut Weissenhaus Putenfilts im Basilikum-Käse-Mantel, 500 g Packung = 11,5 Points Paella TK, 750 g Packung, 100 g = 2,5 Points Riggano Familienpizza Schinken , Packung 1.000 g = 37,5 Points Kartoffel-Knuspertaschen mit Emmentaler und Bechamelsauce, Stück 60 g = 2 Points Kartoffel-Knuspertaschen mit Spinat und Mozarella, Stück 60 g = 2,5 Points TK Pfannengemüse „Asiatisch“, ½ Beutel = 3,5 Points TK Pfannengemüse „Italienisch“, ½ Beutel = 5 Points TK Pfannengemüse „Feinschmecker“, ½ Beutel = 6,5 Points Hähnchenfilet „Hawai“, pro Stück 3,5 Pionts Backwaren Mikes Backwaren GmbH Chiabatta mit Oliven , 100 g = 5 Points Wefa Roggenvollkornbrot, 1 Scheibe/62,5 g = 2 Points Vollkornknäcke, 1 Scheibe = 0,5 Points Meierbaer Bio -Dinkel-&Grünkern-Brot, 100 g = 3 Points Meierbaer Bio-Dreikorn-Brot, 100 g = 3 Points Bruschetta, 100 g = 4,5 Points Müsli & Co. Knusperone Müsli Riegel Cranberry, 1 Riegel = 1,75 Points Knusperone Müsli Riegel Schoko-Orange, 1 Riegel = 2,13 Points Knusperone Müsliriegel Knuspy Schoko-Banane, 1 Riegel = 2 Points Knusperone Müsliriegel Knuspy Schoko-Kokos, 1 Riegel = 2,5 Points Knusperone Choco Rice Riegel, pro Riegel/23 g = 2,5 Points Knusperone White Flakes, 1 Riegel/27 g = 2,5 Points Knusperone/Brüggen Vollkorn Früchtemüsli, 100 g = 5,5 Points Knusperone Honey Wheat , 100 g = 6,5 Points Knusperone Honey Wheat Riegel, 1 Riegel = 2,3 Points Schokomüsli, 1 EL = 0,5 Points Marmelade/Brotaufstrich Ahrens Konfitüre Aprikose light, 100 g = 1,9 Points, 430 g Glas = 8,1 Points Ahrens Konfitüre Erdbeere light, 100 g = 1,9 Points , 430 g Glas = 8,1 Points Salatprodukte Auehof Asiatischer Salat, 100 g = 2 Points, ganzer Becher = 400 g = 7,5 Points Italien-Dressing, klar = 100 g = 1 Point Sonstiges Choceur Keks und Schokolade, 1 Riegel/30 g = 3,6 Points Easy Chips, 30 % weniger Fett, 30 g = 2,4 Points, 100 g = 8 Points süssli Light-Multivitamin-12-Fruchtnektar, 1 Glas/250 ml = 1 Point Traubensaft, 100 ml = 1 Point Dill-Sahne-Heringsfilet, 400 g Becher, 100 g = 5,5 Points
Mensch, Fynnmama, ganz lieben Dank, dass Du Dir sooo viel Mühe gegeben hast! Du hast mir wirklich weitergeholfen. Hiermit revidiere ich deutlich, dass einem hier nicht geholfen wird! DAAAnke!!!
Hallo, um die Points-Liste zu bekommen, kannst Du auch einfach mal zu einer Gruppenstunden gehen. Einfach mal 10 Euro investieren und dort bekommst Du die Points-Liste. Viele Grüße Mollie