Mitglied inaktiv
Hallo! Gestern habe ich endlich meinen schweinehund besiegt und bin auf meinen crosstrainer gestirgen. ich war erst 5minuten drauf, dann etwas pause gemacht und dann nochmal 5minuten. beim nächsten mal mache ich dann 7minuten, pause, 7minuten. bis ich dann irgendwann soweit bin, einfach ohne pause drauf zu bleiben. (so habe ich es beim letzten mal auch gemacht udn es klappte so ganz gut und ich bin nicht umgefallen:-)) sollte ich jetzt am anfang jeden tag drauf, oder alle 2 tage? bzw was ist besser für den körper, täglichoder lieber tag pause dazwischen? (ps: habe rund 26kg zu viel drauf, bzw, jetzt noch 22)
Hallo, ich würde wohl täglich drauf gehen -- ist ja auch täglich keine stundenlange Belastung, wo sich der Körper großartig regenerieren müßte. Aber ich bin auch keine Fachfrau. LG K erstin
ja, ich denke auch, dass ich jetzt erstmal jeden tag drauf gehe. und wenn ich es dann schaffe 8wie beim letzten mal bei der abnahme) 45minuten am stück drauf zu bleiben, dann mache ich es wieder alle 2 tage. muss halt langsam anfangen, da ich ja lange zeit nix gemacht habe. daher diese kleinen schritte mit 5minuten,pause, 5minuten. und dann immer steigern. ist halt so:-) besser als nix
Hallo, das mit dem langsam anfangen ist ja auch in Ordnung -- das wollte ich gar nicht kritisieren und die Richtung ist doch gut! LG K erstin
nee, so habe ich das auch gar nicht aufgenommen:-)
