Mitglied inaktiv
Hallo Donnerstagswiegerin 
Habe dein Posting vom Wiegen gesichtet und wollt mal fragen mit welcher Diät du so klasse von Jan bis Apr abgenommen hast...Freu mich auf deine Antw
Ich habe die Atkins-Diät gemacht und eigentlich sollte man, wenn man sich dafür entscheidet eine KH-Arme-Ernährung ein lebenlang einbehalten. Da bin ich leider gescheitert :( Aber ich mag jetzt wieder starten. Also, ich habe im Januar mit Atkins angefangen mit 64kg. 3 Wochen (eigentlich sind es 2) ganz ohne KH. Kein Obst, keine Nudel, kein Reis. Morgens habe ich immer eine große Schüssel Kakao getrunken. 500ml Milch + 1 gehäuften TL Kakao (eigentlich nicht erlaubt, aber ich brauch den ;)) Mittags Fleisch oder Fisch mit viel Gemüse, als Nachspeise einen Naturjoghurt Abends einen großen gemischten Salat mit Käse, Hähnchenbrustfilet usw. Dazu Käse oder eine Scheibe Kassler. Nach diesen KH-freien Wochen steigert man nach und nach die KH mit Vollkornnudeln, Wildreis, Obst, Auch mal Bitterschokolade... Ich hatte vom 1. Januar bis 31. März 8kg und ohne Fasten abgenommen. Eigentlich ganz simple. Weiß auch nicht warum ich es selber gerade nicht schaffe wo ich doch wüsste wie es geht http://www.gesundheitsseiten24.de/gesunde-ernaehrung/diaet/atkins-diaet/atkins-diaet-phase-2.html Habe mich an die Info dieses Links gehalten. LG und viel Erfolg
