Mitglied inaktiv
Hallo Ihr lieben, ich habe ne Frage zu New Callanetics. Und zwar möchte ich anfangen mit dem Einsteiger Programm. Alle Übungen wie beschrieben einmal machen. Weiss gar nicht wieviele das sind. Wieviel Zeit hat man für die Übungen und wann kann man in das Vortgeschrittene Programm? Und wenn man da auch alle Übungen einmal macht wie lange darf man sich da Zeit einplanen? Wie oft und wie lange in der woche sollte man diese Übungen machen? Wenn ich durch Sport und new callanetics abgenommen habe, muss man callanetics dann trotzdem weitermachen oder kann man auch ohne verschlechterung irgendwann damit aufhören? Man soll bei den Übungen den Beckenboden anspannen. Was passiert wenn man den Beckenboden während den Übungen nicht anspannt? Und meine Letzten 2 Fragen. Callanetics tut ja die Muskeln aufbauen. Das soll heissen das man auch auf der Wagge mehr hat. Wieviel wird es im Durschnitt mehr, und gehe die Kilos auch wieder runter oder bleiben die drauf? Was ist wenn man irgendwann mit callanetics aufhört. Werden die Muskeln dann wieder Schwächer, oder kann man die am ende mit bewegung usw aufrecht erhalten ohne callanetics? Viele Fragen aber ich hoffe mir kann die einer Beantworten. Danke Vanessa PS: Mache gerade eine Diät und habe meine Ernährung umgestellt. Danke euch
Hallo Vanessa! ich habe über 1 Jahr New Callanetics gemacht. Für die Übungen kannst du dir so viel Zeit lassen wie du möchtest. Ins Fortgeschrittenen-Programm wechselst du, wenn du das Gefühl hast, daß die Zeit reif ist. Ich habe das Fortgeschrittenen-Programm 1 mal die Woche durchgebracht, verteilt auf 3 mal. Laut Buch sollte man es 1-2 Mal die Woche machen. Wenn du den Beckenboden nicht anspannst, wird er halt nicht trainiert würde ich sagen. Wenn du mit den Übungen aufhörst, werde sich die durch die Übungen gebildeten Muskeln zurück bilden, soweit sie nicht anderweitig genutzt werden. Die positiven Effekte, die dir Callanetics gebracht haben, werden weitgehend wieder verschwinden, denke ich. Eine Gewichtszunahme durch Muskelaufbau ist wahrscheinlich zu vernachlässigen, bzw. wird durch eine Abnahme des Körperumfangs mehr als ausgeglichen. LG Claudia PS: Ich mache momentan auch kein Callanetics mehr, einfach keine Motivation. Da ich parallel dazu wieder zugenommen habe, kann ich nicht beurteilen, was sich wegen des Weglassens von Callanetics verändert hat.