Mitglied inaktiv
oder muss man länger um etwas abzunehmen??
es ist nicht allein entscheidend wie viel sport du machst. viel wichtiger ist das gesamtpaket also ernährung und bewegung. schau einfach ob sich was tut und wenn nicht dann weniger essen oder mehr sport treiben.
Hallo, Ärzte empfehlen, sich mindestens 20 Minuten am Tag zügig zu bewegen, 40 Minuten sind also schon absolut super! Das hilft aber nur dann beim Abnehmen, wenn man auch sonst brav die Kalorien reduziert. Denn Sport macht hungrig, damit kann man auch prima zunehmen... Grüßle, Mimi
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