Mitglied inaktiv
Ich mache ja regelmäßig Sport, halte mich daran 2 Std. vor und 2 Std.nach dem Sport keine KH zu essen. Nun habe ich mich dazu überreden lassen mal diese Eiweißdrinks zu probieren...schmecken lecker auch mit laktosefreier Milch;-) aber bringt das wirklich was auf Dauer oder schmälert es nur meinen Geldbtl ?
ich trinke die recht regelmäßig und find die gut.habe auch schon muskeln aufgebaut die man richtig sieht wenn ich meinen körper anspanne-sprich man sieht dass ich regelm sport mache 
Ich habe auch mal mit der Idee gespielt, solche Drinks nach dem Sport zu trinken. Also auf zu DM und habe die Drinks mal unter die Lupe genommen. Das Fazit war ernüchternd: Es waren fast so viele Kohlenhydrate wie Eiweiß drin, also zum Beispiel beim Erdbeershake 14g Eiweß und 11g KH. Oder bei Almased 8,4g Eiweiß bei 7,2g KH und immerhin 3,2g Fett. Dann hätte doch so ein Drink seinen Zweck verfehlt, oder? Zum Vergleich, eine kleine Dose (100g) Thunfisch hat 17,3g Eiweiß und 0g KH. Nur gibt es das nicht als Drink, und es schmeckt nicht nach Vanille, sondern nach Fisch. Liebe Grüße Cristina
Hallo, mein Hausarzt sagt: wer genug Milchprodukte und leicht verdauliches Fleisch (Geflügel) und auch Eier isst, braucht so etwas nicht. Er hält von den Drinks auch deshalb nichts, weil das konzentrierte Eiweiß die Nieren wohl ziemlich belastet - in der Natur gibt es so hohe Eiweißkonzentrationen normalerweise nicht, und daran hat der Stoffwechsel arg zu knapsen. Deshalb: Lass das teure Zeugs doch weg. Wenn Du nicht Miss-Bodybuilding werden oder bei Wettkämpfen auftreten willst, brauchst Du das nicht. LG Astrid
Also ich halte es vor und nach dem Sport genauso das ich mich Eiweiss reich und KH frei ernähre. Nehme allerdings keine Shakes die können in zu grossen Mengen tatsächlich die Nieren schädigen, ich esse vor dem Training Magerquark (ne ganze 250 gr Packung) und danach meistens Eier (mal Rührei oder hart gekocht mit Senf), denk aber dran das du irgendwann am Tag dann auch noch genügend KH's zu dir nimmst!! lg Mari
