SnowWhite02
Hallo Ihr Lieben, ich brauch mal Eure ehrliche Meinung und auch ein paar Tipps. Also ... Ich habe nun knapp 12 kg wieder weg und bewege mich momentan immer so zwischen 70,5 kg und 71,6 kg bei einer Größe von 1,63 m. Mein Ziel sind eigentlich 65 kg, doch auch 68 kg würden mir schon genügen. Nun höre ich in den letzten Tagen sehr sehr oft, dass ich nicht noch mehr abnehmen solle, es wäre dann viel zu dünn. Ich würde so, wie es jetzt ist, total gut aussehen und auch immer noch genug weibliche Rundungen vorweisen. Alles gut und schön ... mich stört mein Bauch jedoch extrem. Ich könnte mich mit meinem jetzigen Gewicht gut anfreunden ... aber nicht mit dem Bauchumfang von immerhin noch 95 cm !!!! Wie bekomm ich den Bauchumfang denn geringer, wenn nicht durch weitere Abnahme ??? Gezielte Bauchmuskelübungen ??? Reduzieren die sichtbar und messbar den Umfang um etliche Zentimeter ??? Oder soll ich lieber doch noch bis auf die wenigstens 68 kg (sind ja vom Prinzip auch nur noch knappe 4 kg, die weg müssten) abnehmen ??? Was meint Ihr ??? Und bitte ganz ganz ehrlich sein !!! Ich möchte wirklich ganz ehrliche Meinungen hören !!! Ich hänge mal ein ganz aktuelles Bild von gestern mit an. GLG Jacquie
Ich finde, du siehst gut aus! :-))) Aber ob noch mehr abnehmen oder nicht kann jeder nur für sich entscheiden. Da gehts doch ums Wohlgefühl in der eigenen Haut. Was den Bauch angeht kann ich die Zumba- Bauchübungen empfehlen. Ansonsten mache ich die Klassiker wie Rumpfbeuge usw. Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass der Bauchumfang (zumindest bei mir) immer mit dem Gewicht gekoppelt ist und Bauchtraining allein ohne Reduktion des Gewichtes nicht wirklich viel Erfolg brachte. LG S
hallo und gratuliere :) ich bin 160cm und wieg nun grade 67kg (start bei 78kg im vorjahr dez 2010)... hm also wie fühlst du dich denn? sonst würde ich auch viel sport empfehlen, ZUMBA wie schon erwähnt, macht irre viel spaß und in der gruppe der absolute hammer, da stirbt der inner schweinehund quasi :)) tja und dann noch 2mal die woche bauchübunge crunches usw., ist sowieso wichtig, damit dein rücken gesund bleibt und wer muskeln hat verbrtennt automatisch fett, wie man ja weiß. also auf das popöchen, wenn man mal was macht, machts echt spaß und ich weiß wovon ich spreche :))) glg meli
achja und mein bauchumfang hat sich durch sport gut reduzieren lassen, von 98 auf jetzt 87cm...mein ziel sind 64kg und natürlich bauchumfang auch noch weniger :) ich möchte im gesunden bereich hinein BMI bei 25. glg ps: habe 2 schwangerschaften hinter mir, beides male bauchumfang bei gute 120cm *uffffffffffffffffffff*
ps: wenn ich dir noch was sagen darf: schau dich einfach nackt im spiegel an, dann weißt du es von ganz alleine, also so ists halt bei mir. jetzt geht der blick schon wieder in den spiegel, aber bin noch nicht ganz zufrieden, wie ists bei dir? ich mein kleider machen leute, aber wenn man sich dann so ganz nackt gegenübersteht ;))
wow, du siehst klasse aus Versuche es über Bauchübungen Situps etc. oder entsprechende andere Übungen. Braucht aber Geduld. Weiter abnehmen würde ich nicht. LG Ingrid
Erst mal herzlichen Glückwunsch: ich sehe auf dem Bild eine bildhübsche Frau..... Wegen dem Bauch: In welchem Zeitrahmen ist das alles passiert? Also: wie lange hast du dir dein Gewicht angefuttert?...wie lange hattest du es dann, bis es bei dir "klick" machte und mit dem Abnehmen angefangen hast? In welchem Zeitraum hast du abgenommen? und: seit wann hältst du jetzt dein Gewicht? Meistens ist es auch so, dass -gerade an den typischen Frauen-Ausbeul-Stellen- der Körper auch noch nachhinkt. Bis sich das Gewebe wieder strafft geht auch einfach Zeit ins Land. Insbesondere, wenn es vorher sehr lange gedehnt war. Und: ein bisserl ist es auch Veranlagung. Ich hab z. B. relativ schwaches Bindegewebe und hatte auch während meiner SS z. T. 85 kg (nach der Entbindung!!!) mit einer Größe von 1,60 m. Das ganze zwei mal...dazwischen sogar wieder unten auf 58 kg.... heute: meine Kleine ist 6 Jahre alt....mein Gewicht hab ich vor ca. 4 1/2 Jahren wieder auf 58 kg gehabt. Mittlerweile hat sich mein Wohlfühlgewicht auf 56-57 kg eingependelt...ich fühl mich wohl, bin schlank, laufe 3-4 mal die Woche meine 50 min (freiwillig!!! ohne Laufen würde mir echt was fehlen). Trotzdem: ins Schwimmbad nur mit Einteiler, weil einfach mein Bauch nicht mehr straff geworden ist.... sprich: mach Situps, Bauchübungen, Zumba....es wird alles helfen, aber u. U. brauchst du trotzdem noch einen langen Atem, bis sich wirklich eine Besserung zeigt.
Hi du, zunächst mal herzlichen Glückwunsch. Du hast wirklich toll abgenommen und siehst jetzt schon nicht schlecht aus. Dein Umfeld hat das gesehen und kommt nun eben mit gut gemeinten Kommentaren. Aber und das ist der Punkt der zählt, du fühlst dich noch nicht (ganz) wohl und möchtest weiter abnehmen. Und ich finde das ok. Denn du bist weder untergewichtig noch an der Grenze dazu so dass man sagen könnte, ab jetzt wird es ungesund. Ich war mal so frei deinen BMI zu ermitteln und der bestätigt meine Vermutung. Du kannst ohne ANgst um deine Gesundheit haben zu müssen ruhig noch bis 68 oder 65 Kilo gehen, eben soweit wie du möchtest. Was deinen Bauch angeht. Klar kanst du Bauch übungen machen aber ob es den Erfolg bringt, ka. Fettverteilung ist genetisch bedingt, du kannst deinen Körper nicht nötigen an einer bestimmten stelle fett abzubauen. Klar kannst du an bestimmten stellen muskeln aufbauen aber der umfang geht vermutlich nach und nach weg. Was ich dir eher empfehlen würde wäre ein Fettstoffwechseltraining. Heißt, trainiere eher langsam/moderat über einen längeren Zeitraum um Fett abzubauen. Zum Beispiel mindestens 1 STunde, gern länger walken, schwimmen, radfahren oder ähnliches. Aber so langsam dass du dabei nicht groß ins schwitzen kommst. In dem modus verbrennt dein Körper effektiv Fett. Mach das 1-2 mal die Woche und schau was es bringt. Schau nicht so auf das was andere sagen. Deine lieben haben dich abnehmen sehen und nun angst das du übertreibst. Das ist nett und verständlich wichtig ist aber dein blick in den spiegel. Schau dich genau an, bist du zufrieden? Wenn du mit 95 cm Bauchumfang nicht leben willst und mit minimal übergewicht ist das genauso ok wie wenn du sagst, hey klasse, ich sehe toll aus. Das tust du, entscheide du für dich ob dein glas halb voll oder halb leer ist. lg Lany
Hallo Jacquie, erstmal auch von mir ein Kompliment: Du schaust toll aus! Ich bin in einer ganz ähnlichen Situation wie du: Ich habe mein Wunschgewicht "eigentlich" erreicht und schaffe es gerade auch ohne Probleme, das zu halten, bin aber mit bestimmten Körperpartien (bei mir auch Bauch, Oberschenkel, Hüften) einfach noch nicht glücklich. Mein Mann meint auch, ich solle bloß nicht noch weiter abnehmen (wahrscheinlich, weil ich auch "oben rum" abgenommen habe *g*), dabei ist bei 1,62 m und knapp 62 kg sicher noch ein bisschen Spielraum nach unten. Ich mache es definitiv nicht an irgendwelchen Zahlen fest, sondern ich möchte mich einfach wohlfühlen in meiner Haut, und das ist - vllt. ähnlich wie bei dir - doch noch nicht der Fall. Ich hab mir also auch vorgenommen, evtl. noch so 2-3 Kilo zu verlieren (viel Sport mache ich gerade ohnehin) und zu schauen, ob sich figurmäßig noch was tut. Andererseits wäre ich auch bereit zu akzeptieren, dass nach 2 Schwangerschaften und ohne Hilfe eines Personal Trainers der Bauch eben nicht mehr so flach wird wie zu Teenie-Zeiten. Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, dass du dein Ziel erreichst, du bist ohnehin eine echte Power-Frau ;-) LG Katja
Hallo Ihr Lieben, ich danke Euch von Herzen für Eure lieben Antworten. Ja es stimmt, ich selbst muss mit mir zufrieden sein und das ist im Moment eben noch gar nicht der Fall. Also wenn der Bauch nicht mehr so präsent wäre, dann wäre ich zufriedener. Ich denke, dass ich noch 2 - 3 Kilo abnehmen werde und dann nochmals entscheide. Zusätzlich werde ich jetzt verstärkt Bauchmuskeltraining machen, damit sich diese Partie etwas mehr strafft. GGLG Jacquie
