Mopelchen
Und zwar hab ich seit ich das nehme,5kg abgenommen.Vorher waren schon ein paar so weg.Ich habe aber das anders gemacht,und anfangs nicht nur almased getrunken,ersetzte jetzt auch keine ganze mahlzeit. Weil ich da immer so ein jo-jo-problem habe,immer wenn ich zuviel abnehme,und ganze mahlzeiten weglasse,nehme ich danach alles wieder zu. Heisst ich frühstücke vormittags mit kh-semmel oder brot,mit süssem oder käsigem belag,dazu noch einen joghurt. Später esse ich obst,und trinke mittags mein almased,esse allerdings eine kleinigkeit mit meinem sohn.Es ist aber wirklich nur ne kleine portion,und halt gesunde mischkost. nachmittags gibt es wieder obst,entweder pur oder mit joghurt. Abends trinke ich nochmal mein almased,und esse was mit eiweiss,manchmal habe ich auch appettit auf müsli,dann gibt es das. Am WE kann es sein,das ich mal das almased nur einmal trinke,dafür aber ne ganze mahlzeit esse,dafür aber nicht zu üppig. Als ausgleich gibt es aber am montag dreimal almased. Findet Ihr das so in Ordnung,oder würdet Ihr am essensplan etwas ändern? Damit ich fitter werde,mache ich jetzt donnerstags zumba,und am montag werde ich bei einem bauch,beine,po kurs mitmachen.
Ich persönlich halte von Almased usw. gar nichts. Da ist der Jojo für mich vorprogrammiert. Ich find es auch sehr ungewöhnlich, dass du eigentlich normal frühstückst und mit deinem Sohn auch noch was isst und zusätzlich das Almased trinkst. Kannst du das teure Zeug nicht besser weglassen und dafür etwas mehr gesundes essen. Vielleicht noch mehr Gemüse einbauen? Noch Naturjoghurt mit Obst oder oder oder.....
An sich hört es sich doch ganz gut an, was du isst. Aber ich glaube mittlerweile, dass man nur schlecht pauschale Aussagen treffen kann. Ich denke nicht, dass es den einen richtigen Weg für Alle gibt, sondern jeder muss sich den Weg suchen, der für ihn selber der richtige ist Ich merke z.B. sofort, wenn ich etwas zwischen den Malzeiten esse, auch wenn es nur Obst ist. Da brauchte ich 5 stunden Esspause. Abends würde ich vielleicht auch mal die KH ausrechen, damit kein Insulin ausgeschüttet wird (falls das deine Intention bei dem Eiweißabendessen ist) und ggf. deinen Grundbedarf, damit du in keinen Hungerstoffwechsel kommst. Aber probier es doch einfach 1-2 Wochen aus, ob es zu dir passt. Und Jojo hat man immer, wenn man nach dem Abnehmen wieder so isst wie vorher. Meine Nachbarin hat mit Almased 35 kg abgenommen und nach 5 jahren und einer Schwangerschaft nur 3 kg wieder zu genommen, weil sie die Diät für eine komplette Ernährungsumstellung genutzt hat.
Und keine Hungerkur wo ich auf alles verzichte bis ich mein gewicht habe,das ich will und auch nicht nur almased trinke,und nichts mehr esse. Da würde ich noch mehr zunehmen. Ganz ohne Almased klappt es doch nicht,habe schon einiges versucht,aber ohne Erfolg.Und mit Almased hab ich keinen krassen heisshunger auf süsses und schoki in massen,stopfe deswegen abends keine schlimmen sünden in unmengen in mich rein wie sonst. KH passe ich eh sehr gut auf,und etwas frühstücken und etwas essen zu den mahlzeiten finde ich auch wichtig,sonst hat man einen zu starken jo-jo-effekt. Heute gehen wir z.b.essen,werde mir ne kinderportion bestellen,also was mit eiweiss,am besten fleisch,was schönes mageres,fast keine KH,dafür nen schönen beilagensalat dazu.Am WE gibt es auch mal ein kleines stück kuchen,dafür die ganze woche nicht. Ich esse oft nen salat mit putenbrust oder lachsstreifen dazu. Was ich auch gerne mag sind suppen,leichte halt.Und wir in bayern essen normal gerne süsse mehlspeissen,da halte ich mich auch weitgehend zurück.