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Brauche eure Hilfe dringend

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Mitglied inaktiv

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Hallo ich möchte gerne 44 Kilo Los werden ich Pumpe aber nebenher noch ab könnt ihr mir was empfehlen außer ww??


_yakari_

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Antwort auf diesen Beitrag

Wie alt ist denn dein Kind, wenn du noch abpumpst? Was isst du denn jeden Tag so? Ich würde dir eine Ernährungsumstellung empfehlen (viiiiel Gemüse und mageres Fleisch oder Fisch,Vollkornprodukte, etwas Obst). Wenn du so isst, kannst du auch normal weiter stillen. Dazu Bewegung. Denke mal wenn du 40 kg abnehmen mußt, hast du deutlich Übergewicht. Geh viel laufen und steigere das täglich. Später kannst du walken und joggen und das ganze mit Muskeltraining kombinieren.