Mitglied inaktiv
Hi, ich achte beim Einkaufen seit ich abnehme auf die Kalorienanzahl der jeweiligen Lebensmittel. Nun hat mir jemand gesagt, ich sollte lieber auf die Fettangaben drauf achten. Nun heute hab ich mal geschaut, aber kann mit den Fettangaben nichts anfangen. Zb. bei einem Streichkäse haben 100g 15g Fett. Ist denn das nun viel? Oder meine Fruchtmolke, bei der steht nur 0,1% Fett. Bis zu wieviel Prozent oder Gramm ist es wenig? Danke, LG Birgit die auf Fett und Zucker achten muss
Hallo - die meisten Diäten gehen heute nicht mehr nur nach den Kalorienangaben sondern rechnen auch das Fett mit ein. Die Brigitte Diät z.B. kalkuliert mit etwa 1200 kcal und 30 g Fett TÄGLICH. Deshalb kannst Du gar nicht bei jedem Produkt darauf achten sondern mußt im Auge haben , wieviel Fett du so am Tag zu dir nimmst. Da ist ein Joghurt mit 3,5 % (also 3,5g Fett pro 100 g Joghurt) besser als der Sahnequark mit 8 oder 10% Fett. Aber wenn es gerade dieser Quark sein soll, dann mußt du das Fett halt woanders einsparen. Dennoch muß man natürlich auch die Kalorien im Auge behalten, denn auch ein Zuviel an Kalorien wird vom Körper in Fettdepots umgewandelt. Gummibärchen z.B. haben ja kein Fett, wenn Du Dir davon aber 3 Tüten reinhaust dann hast Du natürlich die ganzen Kalorien intus und damit dann auch nichts gewonnen. Ich hoffe ich konnte Dir das ein bisschen erklären. lg, rebeca
