Mitglied inaktiv
Stehe noch recht am Anfang. Habe statt normalerweise 60 - max. 65 die letzten zwei Jahre 84 Kilo gehabt. Zuletzt 86... habe jetzt in 4 Wochen über 4 Kilo abgenommen und seit 2 Wochen kreise ich um die 81 kg. Brauche einen Ansporn dran zu bleiben und vielleicht einen Tipp, was nochmal dieses 1 Kilo knacken könnte - denn bei unter 80 winkt die erste Eigenbelohnung in Form von farbigen Kontaktlinsen....
Hallo, ich bin auch mal 3 Wochen bei einem Gewicht "hängengeblieben". Bei mir hilft oft ein "Freßtag", nicht übertrieben, aber oft nach einer Feier oder Grillfest o.ä. gings wieder richtig gut weiter. Oder versuchs mal mit dem Wendy-Plan, das ist eigentlich das gleiche Prinzip. VG pali
Ein Freßtag zum abnehmen ??? Hört sich vielversprechend an ? Kannst du mir erklären, wie das funktionieren sollte ? Ich habe danach zwei Tage später fast ein Kilo mehr.
Naja damit ist einfach nur ein Tag gemeint, an dem Du die Points mal Points sein läßt. Natürlich solltest Du es nicht übertreiben und dir den ganzen Tag nur Sahnetorten reinziehen oder so. Aber wenn ich meine P. mal einen Tag um einiges überschritten habe, kommt der Stoffwechsel oft wieder in Gang. Kopier dir mal den Wendyplan hier rein, vielleicht hilft er Dir weiter, hab ihn aber selbst noch nicht ausprobiert. VG pali Wendy-Plan Du addierst Deine Wochenpunkte, z.B. bei 20 P pro Tag wären das 7x20 = 140 P 1.Tag 3 Punkte weniger als Tagessatz 17 2.Tag normal 20 3.Tag 3 Punkte weniger 17 4.Tag 11 Punkte mehr 31 5.Tag 4 P weniger 16 6.Tag normal 20 7.Tag 1 Punkt weniger 19 müsste zusammen die Wochenpunkte ergeben. Das ganze musst du natürlich für deine Punktezahl entsprechend ausrechnen. Sollte aber nicht weiter schwierig sein. So weit ich weiss, hat es vielen WWlern geholfen vom (echten) Stillstand (ab ca. der 5. Woche) weg zukommen und dem einen oder anderen ermöglicht es am Punktereichen Tag was schönes zu essen... normalerweise beginnt man mitte der Woche *Mittwoch*(da dann der Punktereiche Tag auf WE *Samstag* fällt) andere wiederum beginnen nach dem Wiegetag... es ist dazu gedacht den Körper *bei stillstand* auszutricksen, damit er sich nicht an die immer gleich bleibende Menge gewöhnt...
