Bräuchte dringend Eure Hilfe, es geht um meinen Männe!!!

Hm, bei dem Gewicht müsste er sicher ziemlich schnell abnehmen, am besten unter ärztlicher Aufsicht. WW geht vermutlich zu langsam dafür... LG Christine PS: Gute Besserung unbekannterweise!!

Also Salz kannst Du einfach weglassen, das versteckte Salz in Wurst, Käse u.s.w. reicht dem Körper schon. Eiweißarm heißt wenig Eier, wenig Fleisch und wenig Wurst. Käse in Maßen, fettarme Milch auch. Dafür viele Vollkornprodukte, viel Obst und noch viel mehr Gemüse. Entspricht eigentlich alles auch dem WW-Prinzip. Und zu schnelles Abnehmen ist übrigens auch nicht gesund! Abschließend möchte ich mir noch die Bemerkung erlauben wenn er 160kg auf die Waage bringt ist es allerhöchste Zeit, seine oder Eure Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu bringen! Bitte nicht mehr zu Mac Dreck oder in die Pommes-Höhle gehen. Bitte viel trinken- aber keinen Alk und keine Cola, keine Fanta u.s.w. Viel Glück und liebe Grüße jannimami

Mein Mann hat auch von seinem Arzt die Pistole auf die Brust gesetzt bekommen: entweder er nimmt kraeftig ab um Blutdruck und Cholesterin zu senken oder er wird wie sein Vater mit 43 im Grab liegen. Das war genug Motivation damit er endlich abnimmt. Und ueber ca. 1,5 Jahre hat er dann 50kg abgenommen. Schneller ist eigentlich auch nicht gesund. Der Anfang war sehr sehr stressig fuer die ganze Familie. Er hat naemlich Low-Fat-30 in Low-Fat-10 abgewandelt. Guter Anstoss dafuer ist ein Buch von Dean Ornish. "Revolution in der Herztherapie" "Die Ornish Herz-Diaet" "Herzgesunde Kost" sind gute Ansaetze. Sehr radikal, aber ein guter Einstieg. Langfristig haben wir uns dann als ganze Familie eher einer LF30 Lebensweise angenaehert. Das ist auch zur Gewichtserhaltung machbar. Es geht eben wirklich um eine gesamte Ernaehrungsumstellung. Ein guter Artikel dazu ist auch in der letzten Scientific American zu finden. Ich habe auch das Buch von Willett das noch ausfuehrlicher eine gesunde Ernaehrungsweise beschreibt und gute Rezepte gibt. Ich hab einige davon schon rauskopiert und einige davon hier auch schon rein gestellt (z.B. die Bohnensuppe). Hier ist der Artikel zu finden: http://www.sciam.com/article.cfm?chanID=sa006&articleID=0007C5B6-7152-1DF6-9733809EC588EEDF In kurz eine Zusammenfassung der Ernaehrung meines Mannes: * WEGLASSEN: alles rote Fleisch, aller Kaese, keine Kekse/Chips ... * ERSETZEN: da muss man wirklich lernen Etiketten zu lesen und etwas mehr ueber die Bestandteile der Nahrung wissen, nicht nur die Kalorienzahl! Also z.B. rotes Fleisch mit Haehnchenbrust ersetzen (keine Haut!), viel Fisch essen (MINDESTENS 2x/Woche), nur entrahmte Milch trinken und zum kochen verwenden (0,3% Fettgehalt ist am besten). * NEUE SACHEN: bei uns gibt es jetzt NUR noch VOLLkornprodukte. Also brauner Reis, wilder Reis, Hirse, Quinoa, Vollkornnudeln, Vollkornbrot ... Macht auch besser satt als normale Kartoffeln, die den Blutzucker sehr rapide erhoehen aber nicht lange anhalten. * GEMUESE, GEMUESE, GEMUESE: Mindestens die Haelfte des Tellers mit Gemuese fuellen. Und achten, dass wenigstens 2 Farben vertreten sind. * NEUES FRUEHSTUECK: Joghurt kann mein Mann immer noch nicht leiden, aber er hat jetzt einen neuen Einstieg in den Tag gefunden und isst Muesli. Entweder mit O-saft oder mit fettfreier Milch. Kein Kaffee mehr, lieber Tee (er mag am liebsten Pfefferminztee). * SNACKS: das ist immer noch schwierig fuer uns, da mein Mann abends noch arbeitet und meist nicht vor Mitternacht ins Bett kommt. Da muss er nach dem Abendessen noch was anderes so gegen 21/22 Uhr essen. Oft macht er Popcorn im Air Popper. Natuerlich ohne Butter oder sonstwas drauf. Ich lege auch oft Vollkorn Pitas in kleinere Teile geschnitten in den Backofen und toaste sie so. Dann kann man die gut mit Hummus essen. 100x besser als Kartoffelchips! * SALZARM: das bedeutet vor allem so gut wie alle Dosenprodukte weglassen, da in den allermeisten Salz als Konservierung benutzt wird. TK ist dann meistens besser. Oder sich umsehen ob man eben auch von einer anderen Marke Dosentomaten ohne Salz bekommt (hier kann ich eine EINZIGE Marke finden). Oder wenn man doch noch z.B. Dosengemuese oder -bohnen hat, dieses gut in einem Sieb vor dem Kochen mit Wasser abspuelen. Bruehwuerfel sind nicht mehr erlaubt. Ich benutze hier zum wuerzen von Suppen oft das uebriggebliebene Kochwasser von Gemuesen vom Vortag und tu noch einen Schuss "Bragg" rein (ist fluessiges Soja, komplett ohne Salz, also nicht wie die doch sehr salzige Sojasauce). Kaese ist nur noch in kleinsten Mengen erlaubt. Statt mit Salz wuerze ich viel mit Knoblauch, Curry, Kurkuma, Paprika, Ingwer, Kraeutern. Wir lieben inzwischen die indische Kueche, da brauch ich fast nie Salz dran machen. Gruss aus Calgary, Canada Beatrix