Mitglied inaktiv
Hallo Herzlich willkommen bei den Samstagswiegern. Welche diät machst du? grüßle katja
Guten Morgen
Auch von mir ein Herzlich Willkommen 
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen !!!!
LG Jasmina
herzlich willkommen und viel Spaß hier, viel Durchhaltvermögen und viel Erfolg.
LG und ein schönes WE!!!!
auch von mir herzlich willkommen bei uns im forum. viel erfolg für dich. lg jule
hallo, von mir auch ein herzlich willkommen. und viel erfolg. lg daniela
Hallo Freu mich sehr ,dass ihr mich in euerer Runde so herzlich aufgenommen habt. Also ich war von 19.8 - 09.09 auf Kur und hab da schon 3 kg abgenommen. Dort mussten wir Fettpunkte zählen. Dort wurde mir auch das Lowfat 30 Programm nahe gebracht. Auf der Kur durften oder sollten wir so zwischen 40 - 50 % Fett am Tag essen. Normal ist so ca 60 - 70 %. Und natürlich die Zuckerzufuhr einschränken. Ich habe alles umgestellt .Keinen Zitronentee ( Instant) mehr zum Frühstück .Keinen Butter mehr nur Halbfettmargarine ,fettarme/r Wurst und Käse ,sehr wenig Limo am Tag. Das war mein grösstes Problem. Und das wichtigste ,geregelte Mahlzeiten. Und ich muss sagen momentan finde ich es noch nicht so schlimm,denn ich esse zwischendurch auch mal was süsses aber halt das richtige. Mir wurden auf der Kur Alternativen gezeigt,welcher Kuchen zb. besser für mich ist.Dort hatte ich ja eine richtige und sehr interesante Ernährungsberatung.Hat mir sehr gut gefallen.Meine Motivation ist halt noch sehr frisch ,mal sehen wie es in 2 Monaten ausschaut. Ich wünsche euch viel durchhaltevermögen und LG Karin
von mir auch ein herzlich willkommen
die mädels hier im forum sind echt super nett und geben einen viel motivation
wünsche dir viel glück
lg jessy
