meinemia
und eventuell glyx-verträglich? Bei mir ist es weniger WAS ich esse sondern das WIEVIEL.. mir knurrt echt der Magen. Dann werd ich unleidlich, krieg es am Kreislauf etc... also irgendwas muss ich essen. Ich ess zwar gern Obst aber bei den Mengen zuviel Fruchtzucker... was könnte ich alternativ noch essen? Ach so.. irgendwas zum Mitnehmen wäre gut da ich auf der Arbeit besonders hungrig bin - es hat also nichts mit Langeweile oder Gier zu tun. Was sind eure besten "Magenfüller"?????? Danke Andrea (67,5kg auf 1,73m)
Ganz viel Salat und Gemüse. Da kannst du soviel essen wie du magst. Bei rotem Paprka etwas aufpassen.Außerdem kannst du viel mageres Fleisch wie Pute oder Fisch essen. Du schreibst du isst sehr viel Obst, vorsicht bei Zitrusfrüchten.Optimal sind Äpfel, Birnen und Beerenfrüchte.
Warum hast du denn Hunger? Willst du abnehmen? Bei BMi nah 22 doch nicht nötig? Warum quälst du dich, was solls bringen? Ein bissl mehr Bewegung für ein wenig Feintuning und ausgewählte abwechslungsreiche Mischkost und fertig
ob sie abnehmen möchte bei nem BMI von 22 tut hier doch gar nichts zur Sache - davon ist ja auch gar nicht die Rede
sie will doch einfach nur wissen, was den Hunger effektiv stillt... 
Kann mich da nur anschließen, bei 1,71m und 67 kg ist sie ja wohl kaum untergewichtig. Ich selbst bin 1,73m und fühle mich nur um die 57kg wohl. Das ist jedem selbst überlassen.
Ich habe ihr nicht "verboten" abzunehmen sondern hinterfragt. Mit einem BMI im normalgewicht (sogar nahezu IDEALgewicht) versteh ich nicht dass sie hungert!! Und wenn sie Hunger hat sollte sie etwas essen. Sie kann sich ja nicht die letzen 20 Jahre massiv "schlecht" ernährt haben sonst hätt sie eher nen BMI von 44 oder so.
Hallo, ich knabber auch mal einen Zwieback zwischendurch, oder eben gerade habe ich mir einen Magerquark mit 1 Banane (kannst auch anderes, kalorienärmeres Obst wählen) und 1 EL Haferflocken gerührt...macht pappsatt! Generell ist ja bekannt Obst und Gemüse zwischendurch, aber auch eben Magerquark, Magerjoghurt oder Hüttenkäse mit Obst oder mit Curry angerührt zum Dippen.... Liebe Grüße Tanja
ein hartgekochtes ei.
Hab mich im winter von 64kg auf 67,5kg hochgefuttert...bei 1,73m - klar nicht sooo viel, aber genug, dass die Hosen nicht passen 
Und bei einem Bürojob ist das echt übel.
63-64kg sind mein Ziel!
Lieg ich drunter, bin ich obenrum total mager, aber hab immer noch dicke Beine 
Ich hunger aber nicht, sondern bin wohl von Haus aus ein "schneller Verbrenner"... 2 Stunden nach dem Frühstück (Vollkornbrötchen mit Käse, 2 Tomaten, 1 Möhre) hab ich Magenknurren ohne Ende 
Ich bin daher echt dankbar für alle Tipps!
Hallo, es hilft ungemein viel warmes zu trinken vor dem Essen. Und zwischendurch auch. Ich würdevon einem Volkornbrötchen auch nach zwei Stunden wieder hunger haben. Richtig satt mach Vollkornbrot,da esse ich zwei Scheiben und hab bis mittag ruhe. Zumindest was das Magenknurren angeht. Am Liebsten Vollkornsaftiges von Lieken. Das schmeckt wenigsten. Wieviel Vollkorn ist den wirklich in deinem Brötchen??? LG Silkana (-32kg/8Monaten)
