Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe mal eine Frage. Erst mal zu meinem Plan: Zwischen halb acht und acht Frühstück 12-13Uhr Mittagessen 15Uhr ein stückchen Kuchen oder Gemüse oder ein Apfel zwischen sechs und halb sieben Abendbrot. Vollkornbrot mit Wurst Käse Gemüse und ein Apfel oder Kiwi. Durch diese festen Zeiten nehme ich ab. Habe schon 5 Kilo weniger. Dazu gehe ich 3Tage lang auf ein Sportgerät mache ein Tag pause zwei Tage hintereinander sportgerät usw. Dieses Gerät soll die Ganzen Bauchmuskeln Trainieren und es bleibt kein Wabbelbauch. Genau so wie beschrieben hat es auch ne kollegin gemacht. Sie ist noch heute Schlank 70 Kilo bei einer größe von 1,70. Vorher hatte sie 150 Kilo. Und die haut......nichts schwabbelt und sie ist schon 50 Jahre. Nun habe ich gedacht ich Probiere es auch mal. Wenn ich weiterhin mit den Essenszeiten so bleibe, dürfte ja kein Jojoeffekt entstehen. Klar jeder der Abgenommen hat, glaube ich sündigt mal. Aber man kann ja jeder Zeit mit einer diät wieder anfangen. Und wenn es nur ein Paar kilos sind, ist es glaube leichter als wenn es mehr kilos sind. Nu meine Frage. Wenn man abgenommen hat. Wie lange ist mit einem Jojoeffekt zu rechnen? Muss ich mit dieser theorie angst haben das sich ein jojoeffekt einstellt? Wie lange dauert es, bis sich der Bauch zurückbildet?? Ich meine damit bis man sieht man nimmt ab und der bauch geht zurück. Kann ich mit den oben genannten essenszeiten ohne einen jojoeffekt abnehmen? Sicher ist sport mit dabei. Spazieren usw. Es gibt natürlich nichts süsses wie eis chips oder cola. Wenn dann mal ein kleines stück kuchen. Bitte um antworten ich weiss sonst nicht weiter. Ich bin 162 groß und jetzt nach der schwangerschaft wiege ich 124 Kilo. Kann mir vielleicht jemand der erfahrung hat und schon abgenommen hat sagen wie lange es dauern wird bis ich vielleicht bei 80 kilo bin?? Danke Lg die verzweifelte Mina
Hallo also ich weiss nicht ob es an festen Essenszeiten liegt, ob man abnimmt. Ich denke eher an dem was man isst. Ich selbst frühstücke nur Samstags 1 Brötchen, an den anderen Tagen trinke ich einen Kaba. Mittagessen gibts bei uns so gegen 13.00 Uhr. Nachmittags esse ich selten was. Abends wird es bei uns 20.00 Uhr (oder später), da esse ich 2 Scheiben Brot mit Schinken o. Käse. Ich mache zzt. WW u. kann nur berichten, dass ich super mit zurecht komme. Habe seit 17.02. (Anfangsgewicht 86 kg) jetzt 6 kg abgenommen u. brauche nicht zu hungern. Auch Schoko gönne ich mir. Aber eben in Maßen - nicht mehr in Massen grins.... Mein Zielgewicht ist übrigens 65 kg (bin 1,65 m groß). Bis wann ich das schaffe ist mir mittlerweile wurst, da ich auf nichts verzichten brauche beim Abnehmen. Viele Grüße u. herzliches Willkommen
Hallo, ist ja klasse, dass du schon 5 Kilo abgenommen hast. Jojo Effekt kommt immer dann, wenn man in alte Ess-Gewohnheiten zurückfällt. Ich nehme immer super ab, aber das Gewicht dann halten, fällt mir schwer, weil ich immer so Fress-Attacken habe. Du musst mal auf die Seite von Claudia gehen, die hat so super abgenommen und sieht so klasse aus, das ich bei einer Fress-Attacke auf die Seite gehe. Wie schnell zu abnimmst kann ich dir leider auch nicht sagen, aber setz dir doch mal ein Ziel von 6 Monaten und guck mal wie es geklappt hat. Viel Glück Franziska
Hallo Mina, ich habe eine ewige Diätkarriere hinter mir und immer wieder kam der Jojo. Nicht nur, dass ich mit den ganzen Diäten meinen Stoffwechsel sehr verlangsamt habe, ne, ich habe dabei nie gelernt mich richtig zu ernähren. Vorletztes Jahr im September war ich dann bei 126,8 kg angelangt und beschloss es das erste Mal mit WW zu versuchen. Klappte auch recht schnell und sehr gut. Die ersten Kilos waren ruckzuck weg. Dazu machte ich anfangs auch 3 mal die Woche mind. 30 Minuten Sport. Im Sommer letzten Jahres habe ich dann eine erste Haltepause eingelegt. Klappte recht gut, aber ich bin auch weiterhin regelmässig auf die Waage. Im Herbst wollte ich eigentlich weiter machen, aber hatte dann durch privaten Stress eine depressive Phase, in der ich wenig Disziplin hatte. Doch auch da schaffte ich es nicht wieder weiter zuzunehmen. Jetzt im Januar bin ich wieder so richtig dabei. Grob nach WW, aber ich zähle nur noch ganz selten mal Punkte nach. Ich überschlage meine Punkte und ernähre mich bewusst. Alles ist erlaubt, nur die Schoki wandert nicht mehr heimlich in den Mund, sondern ganz bewusst. Und noch wichtiger für mich, ich muss nichts anderes essen, wie meine Familie. Dazu mache ich rund 5 Stunden Sport die Woche und habe nun seit Januar wieder 7kg weg. Im Moment stehe ich bei 103,2 kg. Mir ist inzwischen auch egal wie lange das geht. Grob ist mein Ziel jedes Jahr 15-20kg zu verlieren, aber ich habe es diesmal nicht mehr so eilig, wie bei meinen ganzen anderen Diäten früher, die mich im Endeffekt nicht schlanker, sondern dicker machten. Ohne die Ernährung umzustellen und dieses dann auch beizubehalten wird der Jojo immer wieder kommen. Zumindest dann in unserer Gewichtsklasse. Wollte/müsste ich nur mal schnell 5kg abnehmen, dann könnte ich mich auch zu Pülverchen oder so überreden lassen, aber bei so richtig Übergewicht musst du deine falschen Ernährungsgewohnheiten umstellen und zwar dein Leben lang. Klingt nun erstmal hart, aber es ist garnicht so schwer. Bei mir ist es das erste Mal, dass ich auch nach 1,5 Jahren immer noch dran bin, das hatte ich noch nie, denn bis dahin hatte ich all meine guten Vorsätze wieder über den Haufen geschmissen und war längst wieder fülliger als vorher. Deshalb bin ich mir sicher, diesmal bin ich auf dem richtigen Weg, auch wenn es viel länger dauert. Viel Erfolg wünsche ich dir! Liebe Grüsse solino
