Mitglied inaktiv
Huhu Irgendwie bin ich den ganzen Tag schon gefrustet, traurig, deprimiert......könnt nur heulen! Ich hab es mir so sehr fest vorgenommen und ich will es doch so sehr, ich habe in der ersten Woche 5,2Kg runter und heute morgen geh ich voller Gespanntheit auf meine Waage (und ich hab nichts anders gemacht außer noch mehr trinken, mehr grünzeug und Obst und sogar 3x die Woche 1 Stunde laufen) und was ist???? 1,4 Kg MEHR auf der Waage. Warum? Was hab ich den falsch gemacht? Ich hab wirklich nicht gesündigt sondern wirklich gesund gegessen, ich hatte 2 Tage dabei da hab ich einfach nichts runter bekommen, hatte demnach ein paar Punkte (6 oder so) mal über......ich verbrauche auch so nicht all die Punkte habe abends immer mal 3-4 über...... Ich bin wirklich sehr sehr enttäuscht von mir selber von meinem Körper und von allem.......
könnten wassereinlagerungen sein. vielleicht bekommst du deine periode? da wiege ich auch immer 1,5kg mehr...
Finde auch 5,4 kg in einer Woche riiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiesig viel! Wer weiß was für Umstände dabei waren, der Körper grad "geleert" und heut noch nich alles wieder durch oder so
Nein Periode ist ausgeschlossen, hab eben erst vor ca. 1 Woche mit der Pille wieder angefangen! Wassereinlagerungen? Woher??? Ich fand 5,2 Kg auch viel, aber mein Hausarzt (der nichtmal wußte was WW ist) fand das für das was runter muss angemessen! Ach ich weiß auch nicht..... Frag mich nur warum ich den zunehme, wenn ich mich an alles halte?
du erwartest zu viel. das übergewicht kam ja auch nicht innerhalb von 2 wochen, also wird es auch nicht so schnell weggehen. nachdem du weniger gegessen hast, schaltet dein körper sofort auf sparflamme und bunkert, weil klar ist, daß er weniger zum verbrennen bekommt. du wirst noch öfter stillstand oder zunahmen haben, laß dich davon nicht unterkriegen. bevor du nichts essen kannst, mach lieber sport und rege deinen stoffwechsel an. claudia
Das ich "zuviel" erwarte ist es nicht, mich hätten auch 100gr- froh gemacht! Aber fast 1 Kg drauf? Meint ihr wirklich das ist normal`????
Hallo, ja, das ist völlig normal. Versuch es mal so zu sehen: die 5,2kg in der ersten Woche waren keine "echte" Abnahme, sondern wahrscheinlich zu einem großen Teil überschüssige Flüssigkeit, die bei der Umstellung ausgeschieden wurde. Genauso ist die scheinbare "Zunahme" in dieser Woche vermutlich keine, sondern zeigt nur, dass dein Flüssigkeitshaushalt sich jetzt wieder eingependelt hat. Ein Kilogramm Körpergewicht entspricht ungefähr 7000kcal, d. h. so viel musst du einsparen oder zusätzlich verbrauchen, um ein Kilo abzunehmen. Ich weiß natürlich nicht deinen täglichen Kalorienverbrauch im "Normalzustand", aber wenn du z. B. - wegen des recht hohen Ausgangsgewichts - von 2.500kcal ausgehst, die du dann auf 1.500kcal reduzierst, sparst du in der Woche 7.000kcal, das ist gerade mal 1kg. Durch Sport - wenn es nicht gerade extrem viel ist - wirst du wohl auch nicht mehr als noch mal vielleicht 3.000kcal verbrauchen (und dafür musst du schon eine ganze Menge tun). Macht also insgesamt max. 1,5kg pro Woche "echte" Abnahme im Idealfall. Bei WW wird soweit ich weiß von einer idealen und gut erreichbaren Abnahme von MAXIMAL 1kg pro Woche, i.d.R. sogar "nur" 500g gesprochen. Wenn du jetzt mal annimmst, dass dein Körper sich inzwischen auf die Abnahme eingestellt hat, wären deine insgesamt 3,8kg in zwei Wochen ein sehr, sehr guter Schnitt! Guck dir vielleicht mal ein paar Gewichtskurven im "Who is Who" auf dieser Seite an (falls du noch nicht angemeldet bist, müsstest du das erst machen), da wirst du sehen, dass es eigentlich bei allen, die viel abgenommen haben, so "langsam" und auch mal mit Tiefschlägen abgelaufen ist. Bei starkem Übergewicht geht es besonders anfangs auch mal etwas schneller. Nur den Kopf nicht hängen lassen und wie schon geschrieben wurde, möglichst die Punktzahl nicht dauerhaft unterschreiten. Lieben Gruß Incor
Hallo, über fünf Kilo waren natürlich viel zu viel! Normal ist eine Abnahme von einem bis maximal anderthalb Kilo, egal, was Dein Arzt sagt. Wer so unrealistisch anfängt, muss enttäuscht werden. Weil jeder Stoffwechsel anders funktioniert, würde ich jetzt erstmal WW streng weitermachen (keine heimlichen Sünden) und den Körper eine Weile beobachten. Wenn die Abnahme unter'm Strich ab jetzt bei etwa einem bis anderthalb Kilo pro Woche liegt, sind die Points (und die Sportmenge) okay. Wenn Du weniger als ein Kilo abnimmst, solltest Du die Anzahl der Points nochmal überdenken und evt. anpassen. Übrigens: Gerade bei großen Gewichtsabnahmen bringt Eile gar nichts. Hier sollte das Tempo eher langsamer als schneller sein. Abnahmen von mehreren -zig Kilo (falls Du so etwas vorhast) brauchen locker anderthalb oder zwei Jahre, das ist normal und der einzig - auch langfristig - erfolgreiche Weg! Soviel Geduld muss sein, denn sonst wird das nix, hu? ALso: Lass Dich nicht vorschnell entmutgen, es wird auf jeden Fall klappen!!! LG Bonnie
Danke für die lieben Worte. Ich wollte nochmal kurz erwähnen, die 5,2Kg waren keine absicht von mir, ich hatte nichtmal damit gerechnet das es 1Kg werden würde umso überraschter war ich! Ich habe ein hohes ausgangsgewicht von eben 126Kg und es muss einiges runter. Das es nicht von heute auf morgen geht, das weiß ich........ Möchte mich aber dennoch ganz herzlich für eure aufmunternden Worte bedanken, auch wenn ich gestern noch den ganzen Abend mit mir zu kämpfen hatte!
Hallo, also ich kann Dir nur so viel sagen, dass ich selbst seit Mitte April WW mache und seitdem insgesamt nur 5 kg abgenommen habe und ich schon Zeiten hatte, in denen ich mich strikt an alles gehalten habe und trotzallem eine Zunahme von bis zu 1,3 kg hatte. Und ich habe kein wirkliches Übergewicht - wiege ca. 5 kg zu viel für meine Größe, da ist das noch viel deprimierender. Aber Dein Körper funktioniert auch nicht täglich gleich... Daran wirst Du Dich gewöhnen müssen. Meine Schwester hat vor ca. 3 Jahren knapp 30 kg abgenommen; sie hat dafür fast 2 Jahre gebraucht - und sie hatte nicht ein solches Startgewicht wie Du. Du wirst Dich also in Geduld üben und mit Rückschlägen rechnen und zurecht kommen müssen. Viel Glück. Diana
