KleineMaus12
Hallo,
oh man, ich bin richtig sauer auf ... MICH! 
Seit Januar habe ich zwischenzeitlich schon 5 kg mit Weight Watchers (ich finde das Programm super!) abgenommen, aber seit einiger Zeit futtere ich wieder Süßes in mich hinein, trinke mindestens 0,5 ltr Cola light am Tag (ohne das es einen spürbaren Effekt auf meine Müdigkeit hätte; hat sich aber irgendwie schon zur Gewohnheit entwickelt).
Jetzt bin ich so sauer / frustriert (habe auch wieder 2,5 kg zugenommen), dass ich ab morgen auf alles Süßes, Kuchen & Co., Fruchtjoghurt, Cola light verzichten will.
Weil so ein bißchen Süßes weniger bei mir irgendwie so gar nicht funktioniert: entweder gleich eine ganze Packung After Eight z.B. oder gar nix.
Hat jemand Erfahrung mit so einem radikalen Zuckerverzicht /-entzug?
Schöne Grüße
KleineMaus
Ja da habe ich Erfahrung. Auf Dauer macht das echt unzufrieden und zum Teil sogar agressiv. Die Mischung macht's würde ich sagen. Wenn ich einen Tag viel genascht habe, gibt's am nächsten Tag nix. So plant man halt die Woche
Würde ich nicht machen. Zum einen Cola Light ist nicht dramatisch. Studien haben ergeben, dass die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel von 0,5 l am Tag gleich gegen Null!!! Gehen. Gönn sie dir ruhig! Ganz auf Zucker zu verzichten geht nicht gut. Zumindest nicht lange...bedenke das dann auch Obst flach fällt! Guck, dass du dich mehr bewegst und deine Proteine erhöhst. Mein neues Lieblingsfrühstück im Moment eine Hand gefrorene Beeren, eine Portion Proteinpulver, ein Schuss Milch zu einer Art Eis pürieren und dann ein El Cashew Nüsse und 2 El Saaten nach Geschmack.... (: (Gibt tolle fertige Toppings) Nach Lust und Laune noch etwas Obst zum beißen rein schnippeln und ganz wichtig... Bedenke: Wenn du Sport machst, dann nimmst du normalerweise zu und zwar an Muskeln. Und das ist wichtig weil dadurch der Grundumsatz erhöht wird. Achte nicht so darauf wie viel du wiegst, sondern eher auf deinen Fettanteil. Mache eher Kraftsport als Ausdauer... Ziel sollte es ja nicht sein leicht zu sein, sondern definiert (: Alles Gute :-*