KristinN
ich habe ein wortwörtlich dickes problem.ich bin sooo fett geworden.von jahr zu jahr nehme ich ca.zehn kilo zu.mache ständig diäten zwischendurch und wenn ich ca.2-3 kilo abgenommen habe schaffe ich es einfach nicht weiter zu machen und nehme natürlich alles wieder zu.ich verzweifle langsam.ich esse und esse selbst wenn ich keinen hunger habe,dabei kann ich mich nicht mal mehr im spiegel angucken.ich schäme mich für mein aussehen und das verhältniss zu meinem mann wird auch immer schlimmer dadurch.ich weis einfach nicht mehr weiter.ich möchte unendlich gerne abnehmen,aber ich schaffe es einfach nicht.jeden tag nehme ich mir vor nicht mehr so viel zu essen und jeden tag scheitere ich daran.was soll ich nur tun??? liebe grüße kristin
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Hallo! Ich bin kein Ernährungsexperte, das mal vorneweg. Aber weil ich 10 kg abnehmen will, habe ich mich ein bisschen damit beschäftigt. Das mit dem Heißhunger kann daran liegen, dass du "das Falsche" isst, bei Frauen anscheinend häufig so, dass sie zu wenig Protein essen (Eiweiß). Dann hast du ständig den vollen Kohldampf, weil dein Körper Eiweiß braucht, und wenn du dann Nahrungsmittel mit wenig Eiweiß isst, brauchst du eine hohe Menge davon, um deinen Körper "zufriedenzustellen". Überprüf das doch mal. Das zweite ist, dass man auch "zu wenig" essen kann, nämlich unter deinem Grundumsatz. Dann quälst du dich, nimmst kaum ab, weil dein Körper auf "Sparmodus" schaltet, und gibst auch viel schneller auf! Hoffe, ich konnte ein bisschen helfen!
