Mitglied inaktiv
hallo, nach 2 schwangerschaften und div. überzählige kilos hängt der bauch ganz schön, echt ätzend! und ich denke je mehr ich jetzt abnehme desto mehr wird es wabbeln bzw. hängen *heul*, kriegt man das mit bauchübungen etwas straffer? mir ist schon klar das der bauch nie wieder so wird wie vor den ss, aber so das wär echt gemein! vor allem weil ich stark gerissen bin durch die ss. plaudert mal aus dem nähkästchen, gern auch die frauen die sehr viel abgenommen haben bzw. deren bauch sehr dick war. welche übungen kann ich machen um die bauchdecke zu straffen, eine op kommt für mich nicht in frage, ausserdem möchte ich ja noch mind. 10-15kg abnehmen. lg flicka (z.z. 93,7kg)
Hallo! Ich bin auch stolze Mutter von zwei Kindern. Mein Sohn ist zwei Jahre und meine Tochter sieben Monate. Für mich war auch klar, dass ich so schnell wie möglich wieder eine Top-Figur haben möchte, denn ich finde man muß nicht wie eine typische Mutter aussehen. Ich habe bis jetzt sehr gut abgenommen. Ich wiege jetzt 62kg bei einer Größe von 169cm. Mein Bauch ist natürlich noch nicht super straff, aber er hat schon etwas an Festigkeit wieder zugenommen. Um meinen Traum von einem straffen Bauch zu erreichen, mache ich jeden Abend folgende Übungen: 1. In die Rückenlage legen, die Beine sind angewinkelt. Ein Bein auf die Seite zum Boden sinken lassen, das andere bleibt senkrecht. Die Gesäßmuskeln des aufgestellten Beines anspannen. Das Becken ist leicht gedreht. Die Hände an den Hinterkopf legen, die Ellenbogen zeigen nach außen. Nun Bauchmuskeln anspannen, Oberkörper anheben und langsam wieder absenken. Zur Decke schauen, zwischen Kinn und Brust bleibt ein faustbreiter Abstand. Nach dem ersten Satz (10 oder 15 Wiederholungen) die Lage der Beine wechseln. 2.Auf den Rücken legen, Beine anwinkeln. Das linke Bein auf das rechte Knie legen. Die rechte Hand liegt locker am Hinterkopf und stützt den Kopf, der linke Arm liegt im rechten Winkel zum Körper, die Handfläche zeigt nach oben, Bauchmuskeln anspannen, Oberkörper anheben und leicht nach innen drehen, der Ellenbogen bleibt außen. Das Becken bleibt die ganze Zeit fest am Boden. Langsam wieder senken. 3. Normale Sit-ups, aber dabei darauf achten , dass die Zehen nach oben schauen. 4. In der Rückenlage die Beine in der Luft anwinkeln, die Oberschenkel sind zwischen Hüfte und Brustbein. Díe Arme liegen ausgestreckt über dem Kopf.Die Bauchmuskeln sind angespannt. Nun ein Bein schräg Richtung Decke ausstrecken, das andere halten sie angewinkelt in der Luft. Abwechselnd rechtes und linkes Bein strecken. Langsam und kontrolliert arbeiten. MfG Michaela
Hm, also nach zwei Kindern ist mein Bauch auch nicht mehr der schönste. Ich bin zwar wieder ziemlich dünn (1,74m bei 52 kg), aber wenn ich sitze sieht der Bauch aus, wie bei einer alten Frau. Nix mehr mit bauchfreien Tops. OK ich mache keine großartigen Übungen (außer Kiddies stemmen und jeden Tag 4-6x 5 Etagen laufen) aber ich denke mal, das wird so bleiben. Zugenommen hatte ich einmal auf 66kg und einmal auf ca. 68kg. Damit hatte ich dann mein "Normalgewicht" erreicht ;o) Du wirst Dein Gewicht sicher weiter reduzieren (wohl aber nur mit Sport und entsprechender Ernährung), eine gute Portion Unterhautfett braucht man aber, damit die Haut noch Spannkraft hat und man halbwegs glatt ausschaut. Das sehe ich an meiner Mutter, sie ist jetzt über 60 und sieht ca. 15 Jahre jünger aus (wiegt aber bei 1,68 auch 115kg). Hat also alles Vor- und Nachteile. In diesem Sinne, Du hast zwei prachtvolle Kinder geboren, dass muss Dir erstmal eine nachmachen! Grüße bine
Hi, ich habe zwei Kinder und habe jetzt 38 kg abgenommen. Klar ist mein Bauch nicht mehr super flach, aber es hängt auch nichts. Ich habe wohl gutes Bindegewebe. Ich werde diese Jahr 40 Jahre jung werden und bin der Meinung das man im "Alter" nicht mehr so aussehen kann wie mit 20. Ist einfach der Lauf der Natur und ich kann gut damit leben. Ich bin froh das meine Gelenke nicht mehr so viel schleppen müssen, da nehme ich gern einen nicht mehr sooo tollen Bauch in Kauf. Außerdem haben ja auch schon 2 Kinder darin gelebt. Also... Kopf hoch... tu es nicht nur für's aussehen sonder für Deine Gesundheit. LG Petra
wer sagt das das nicht geht ist schlicht und einfach faul oder schiebt es wie bei den meisten auf die ss obwohl dem nicht so ist. Klar nimmt man event. zu aber das muss nicht sein oder man tut was dafür, tägl. Sit Ups,gesunde Ernährung Joggen gehen und dein bauch ist straff und fest wie früher und das liegt auch nicht am alter...... Ich habe die Probleme mit 23j nicht,eine bekannte hat mit 40j ihr drittes Kind bekommen und man sieht auch nix mehr. Also ran an den speck und die Pfunde purzeln lassen. LG*nici
und noch einmal grrrrrrrrrrrr.... wer bist du denn, dass du dir so ein urteil über all die frauen, die nach der/den schwangerschaft/en keinen mehr so flachen bauch wie vorher erreichen, bilden kannst??? super... dann bin ich auch schlicht weg faul?? klar... hast wohl noch nie etwas über schwaches bindegewebe gehört oder?? ich habe in meiner 1. ss 19 kg zu- und danach 26 kg!!! wieder abgenommen und mein bauch war nicht wieder wie vorher. da war nichts zu machen, obwohl ich bei der abnahme täglich sport gemacht habe. es ist bemerkenswert, dass deine bekannte auch nach dem 3. kind eine top-figur hat. da kann sie der natur und den mitgegebenen genen nur dankbar sein, dass sie ein festes bindegewebe mitbekommen hat. das habe ich, und viele andere auch, leider nicht mit in die wiege gelegt bekommen. hast du dir schon mal gedanken darüber gemacht, welche leistung die haut in der schwangerschaft leisten muss?? sich in 9 monaten auf das mindeste zu dehnen? da hilft auch kein ölen, zupfen etc. hab ich alles gemacht und habe trotzdem ab ende des 8. monats schöne dehnungsstreifen bekommen. und nach der ss in kurzer zeit (keine 9 monate)alles wieder abzunehmen??? da kommt eine haut mit schwachen bindegewebe trotz sport halt nicht immer mit. überlege also das nächste mal ein bisschen, bevor du hier die frauen mit schwachen bindegewebe als faul bezeichnest. so... nun könnt ihr mich in der luft zerreißen, aber über solche frechheit rege ich mich einfach auf. ohne gruß
also erstmal vorweg: eine gute Figur hat nicht nur mit eisernem Willen und Sport zu tun, sondern es ist auch ein Geschenk Gottes. Ich habe mit 37, 2 Kindern immer noch Kleidergröße 34 und bin dünn. Ich kann essen, was ich will, treibe allerdings Sport. Aber der Bauch ist längst nicht mehr so propper wie mit 23, das ist eben leider so, der Zahn der Zeit. Also lasst Euch nicht ärgern! LG Kathrin
ich selber hab zwar nach der ersten ss(ich hatte da über 30 kilo zugelegt gehabt) wieder alles abgenommen und hatte auch wieder einen straffen bauch, aber diesmal is das gleiche, nur der bauch wird mir nicht mehr so straff wie früher... geh erst mal zum arzt und lass dir mal sowas richtig erklären,bevor du hier eine auf super schlank machst, möchte ja nicht wissen, ob du trotz deiner schlanken figur nicht evtl. ein hässliches gesicht hast.. also sei mal lieber ruhig! sinnlose kommentare wie ein teenager abzugeben, bringt hier niemanden was!!!! und es hat sehr wohl was mit bindegewebe zu tun und mit dem alter, mädl!" gruß mel
Ps: ich bin erst 23!!!
Hallo, flicka....dein Körper hat viel geleistet. Manche Frauen bekommen aus diesem Grund keine Kinder. Selber Schuld. Die wissen nicht was Ihnen entgeht.Also KOPF HOCH!!! leider kommen auch in dieses Forum Personen,die von manchen Dingen überhaupt keine Ahnung haben und die die Leute meiner Meinung nach schon persönlich angreifen. Die Mütter die Ihre alte Figur wieder bekommen sind wohl die Ausnahme. Der Körper verändert sich nun mal bei jeder Schwangerschaft aufs Neue. Und es ist als Frau schon schwer genur, damit klar zu kommen. diese Kommentare benötigen wir hier nicht. Es kann auch sein, das diese Frauen (flachen Bauch mit 40, Jugendfigur) einfach kein Selbstbewusstsein haben und dem Jugendideal hinterher rennen. Schade Ohne Gruss an nici22 Grüße an alle anderen
Mein Bauch kan nur via op "gerichtet" werden da Ich totes gewebe hab + schwaches bindegewebe.. Ich hatte 2 Kaiserschnitte *vieleicht hat Ich ja keine lust meine Kids normal zubekommen ;O)* , die haut is nach 33 kg Gewichtsverlust besser aber nicht perfekt.. wenn man von dem Überflüssigen Gewebe absieht... Ich hatte einen BU am ende der SS von 138cm nun hab ich 88cm ... Die NUR *vom Arzt bestätigt* durch eine Op von mir abschied nimmt... das hat leider nix mit Sport zutun... denn Muskeln hab Ich genug.... Natürlich kann man das ganze durch sport unterstützen aber eben nur unterstützen, es kommt auch sehr wohl aufs alter an und auf die genetische gegebenheit...haut ab 30 ist eben nicht mehr so regenerationsfähig wie die einer 20ig jährigen.. allerdings alle über einen kamm scheren finde ich eine bodenlose frechheit... Versucht erstmal das beste denn es dauert bis zu einem Jahr nach gewichtsverlust bis man erkennt wie es werden KANN.. In diesem Sinne LG Ina
Hallo, ich habe zwar noch nie ein Kind entbunden aber ich weiß was es heißt schwaches Gewebe zu haben. Ich habe diese blöden Reiterhosen. Durch 4 Jahr intensieven joggen habe ich 10 Kilo verloren und das Erscheinungsbild meiner Oberschenkel und das des Popos verbessert, aber eben nur verbessert. Und ich bin schon so weit, dass ich mehrere 1/2 Marathone gelaufen bin. Das ist leider alles Veranlagung und ich kann da nichts für, obwohl ich sehr viel Sport betreibe. Und ich werde bestimmt auch zu denjenigen gehören, die nach der SS einen schlaffen Bauch haben, noch ist er einigermaßen fest. LG Schlumpie