Mitglied inaktiv
Hallo habe mir gestern noch schnell den Bauchtrainer bei Aldi gekauft. Gestern abend habe ich dann mal alle Übungen durch gemacht und ich habe auch gedacht ich würde es über den Bauch machen also nicht über die Arme wie im Heft beschrieben, aber leider tat mir danach doch voll die Bandscheiben weh. Was habe ich falsch gemacht, kann mir dass nochmal bitte einer erklären wie ich es genau anwenden muss. Danke und liebe Grüsse Steffi
Wenn ich die gerade Bauchmuskeln trainiere, neige ich auch dazu, mit dem Nacken und den Armen nach oben zu ziehen. Besser geht es, wenn ich den Kopf dabei zur Seite drehe, also nicht nach oben, sondern nach rechts oder links gucke. Ich hoffe, das war verständlich! :) LG
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