Mitglied inaktiv
Hi Seit 6 Wochen mach ich (wieder) richtig viel Sport. Heißt: 3-4mal die Woche für 60 min auf den Crosstrainer (wechselnde Laufprogramme), danach jeweils 30 min Krafttraining mit verschiedenen Geräten (Flexi-Bar, Flexoring, HealthHoop, Hanteln, Trampolin, Stepboard, Theraband, also nicht alles auf einmal, abwechselnd halt). Dazu bin ich beruflich viel draußen. Ich achte auf die Ernährung, lasse Süßes weg. Ich fühl mich auch straffer und fitter, aber ich habe kein einziges Gramm abgenommen. *stöhn* Meint Ihr, das kommt noch vom Muskelabbau oder futter ich einfach noch zuviel? LG
muskeln werden nicht so schnell aufgebaut, dass man es darauf schieben könnte. vielleicht solltest du anderen sport machen (laufen), damit du mehr verbrennst?
Hej,wenn man so viel Sport/Bewegung macht wie Du, ist es die Regel,daß sich die sogenannte Fettmasse in Muskelmasse umwandelt,dadurch fühlst Du dich wie du schreibst straffer und fitter,hast jedoch auf der Waage noch kein Gramm abgenommen.Wichtig ist hierbei das Du viel trinkst,damit es sozusagen rausgespült wird.Mach weiter so mit der Bewegung und Du wirst sehen,dass der Tag kommt an dem Du es auch auf der Waage siehst.Ich wäre froh,wenn ich so viel Bewegung machen könnte,aber zur Zeit habe ich gesundheitlich viel Probleme und muss es sehr eingeschrenkt machen.Ich drück Dir alle Daumen. L.G.Rosi
also ich hab in einem sportler forum gelesen das man sooo schnell keine muskeln aufbaut. gerade frauen brauchen oft bis zu einem jahr harten traninings um 1-2 kilo richtige muskelmasse aufzubauen. ich denke eher dein körper hat auf sparflamme geschaltet und mag nix hergeben. also musst du irgendwie sehen das du deinen stoffwechsel aktivierst, evt. nicht ganz so viel sport und anders essen? keine ahnung. lg
