Graupapagei3
Noch mal zu deinem Beitrag weiter unten - erstmal finde ich es wirklich toll, dass du versuchst, so viel Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Aber in deiner Gewichtsklasse musst du dir klar machen, dass der Erfolg letztendlich nur über das Essen kommen kann - sprich die Bewegung oder dann später richtiger Sport ist wichtig, aber erstmal zur Unterstützung. Wenn die Ernährungsgewohnheiten nicht verändert werden und dadurch keine Abnahme erzielt wird, bekommst du ganz schnell Probleme, wenn plötzlich aus irgendeinem Grund die Bewegung flach fällt. Und dafür kann es viele Gründe geben (keine Zeit, Kind krank, man verletzt sich) und schon hat man wieder etwas drauf. Was die Diskussion zu Almased angeht - ich halte davon auch nichts, weil ich es nicht runterbekommen würde. Aber ich bin ganz klar für radikale Einstiege, damit erstmal Erfolg da ist. Und wenn erstmal die ersten Kilos gepurzelt sind, dann wird das alles viel leichter. Also bleib in Bewegung, denn die ist wichtig, aber versuche die Abnahme über dein Ernährungsverhalten zu regeln. Dann rutscht es auch auf der Waage. LG
Wie sagt man so schön: Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach. Hol dir ärztlichen Beistand, das ist schon mal ne Basis. LG rala
an der Ernährung feile ich schon, und es klappt auch schon ganz gut. Esse auch mehr Salat und eiweißreiches, trinke viel Wasser. Das mit der Bewegung klappt schon ganz gut . . . LG v. Annett
