Mitglied inaktiv
bewegen a 10min gilt zb das normale gehen (zb der weg zum kig dauert 10min) auch dazu? oder ist damit wirklich sport machen gemeint danke
sport den weg zum kindergarten machst du jeden tag. das ist dein koerper gewohnt es geht darum das zu machen was dein koerper nicht gewohnt ist, damit du fetta ab und muskel aufbaust
super danke wäre mir sonst auch zu einfach gewesen. wir fahren nun mit dem fahrrad und ich mache auf dem rückweg noch nene umweg damit ich dann schonmal 20 min habe;-))) aber schafft ihr das alle echt jeden tag nesdt????ich leide echt immer unter zeitmangel, bei 3 kindern;-))) so das es eigentlich kaum zu schaffen ist für mich. ich mach jetzt das was ich schaffe, vielleicht nicht so effektiv, aber ich kann es nicht übers knie brechen. gestern war ich zb 20min fahrrad fahren und 20 min laufen. mehr zeit gab es nicht.
Nicht nur Sport. Auch Alltagsbewegungen. Aber nur, wenn sie zusätzlich zur bisherigen Bewegung ist (wenn du z.B. ab sofort mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst, vorher hast du das Auto genommen).
weil was wenn ich zb einkaufen gehe mach ich nicht jeden tag? fahrradfahren würde für mich ja als sport gelten.
gibt genug uebergewichtige die sich kaum bewegen da ist einkaufen gehen schon scherstleistung ich denke es kommt immer auf die situation an z.b ungewohnte gartenarbeit, und und und.. kannste alles anrechnen
wir machen alle wege zu fuss oder mit dem fahrrad und das sind viele weg bei 3 kindern. wenn wir nachmittags draussen sind bin ich ehr eine mami die mit ihren kindern spielt (fangen,fussball, klettern). deswegen wenn ich mich zusätzlich mehr bewegen muss dann muss ich mir irgendwoher ne std klauen;-))) mein manko ist schoki und chips;-((((( würde ich die lassen ( und das mach ich ja jetzt bei ddiesem programm) würde ich von allein abnehmen. ich komm locker auf 500-800kalorien am tag;-(((((( ich habe vorher ww gemacht und es hat super funktioniert, wenn ich mich strikt dran gehalten habe.
Wenn du IMMER alle Wege zu Fuß gemacht hast, ist das dein Körper bereits gewöhnt. Bei einer Verkäuferin oder Postzustellerin oder Krankenschwester zählt die tatsächlich schon vorhandene viele Bewegung genauso nicht, eben, weil sich der Körper bereits daran gewöhnt hat. Vielleicht kannst du versuchen, abends wenn die Kinder schlafen, noch ne halbe Stunde via DVD Pilates oder BBP-Gymnastik zu machen? Oder du hast nen Heimtrainer/Crosser, den du nutzt. Es muss nicht zwingend jeden Tag eine Stunde zusätzliche Bewegung sein, das geht oftmal nicht und schon gar nicht bei kleineren Kindern, eine halbe Stunde tut es ja auch, wenn du so schon in Bewegung bist. Was mit reinzählt sind Sachen wie Fenster putzen, vielleicht auch bügeln, wenn du dabei z.B. auf einem Bein stehst und das andere immer wieder abspreizt (aber dabei keine Falten ins Hemd bügeln ;-)) Hast du schon mal versucht, gymnastische Übungen mit deinen Kindern zusammen zu machen? Viel Spaß! Antje PS: Wichtig ist natürlich neben der Bewegung auch das, was man isst. Chips und Schoki stopfen nur, machen aber nicht wirklich satt.
