Mitglied inaktiv
Hallo,
leider hat niemand meine Frage unten beantworten können 
Nun bin ich gestern abend beim Stöbern auf das Apothekenumschauprogramm gestoßen, von dem hier ja auch die Rede ist. Ich habe mir die Sachen ausgedruckt, habe mich angemeldet und wollte nun diejenigen fragen, die das schon eine Weile machen, wie praktikabel das Programm im Alltag ist. Kommt man da gut rein mit dem Zählen ? Muss man jedes Mittagessen genau abrechnen oder reicht es, wenn man pauschal 8 Dreiecke und 5 Kreise nimmt (würde hinkommen über den Daumen gepeilt, da ich eher mehr Kohlehydrate und weniger Fett esse). Ich fürchte nämlich, dass ich das ganz genaue Zählen im Alltag nicht durchziehen kann, da ich noch 2 kleine Kinder habe, die mich stark einfordern.
Danke und lG, Crissi
Ich finde es ist alltagstauglich, ich rechne mir jedes Essen einzeln aus, ist auch gar nicht so schwierig. Alles pauschal zu nehmen halte ich für keine gute Idee, so kommst du ja nie hinter die Fehler deiner Ernährung Ich esse auch zu viele KH und zu wenig Fette für eine augewogene Ernährung, seitdem ich dort registriert bin habe ich rund 4 kg weg (Nutzername ChristinaC wenn du schauen magst) LG Christina
Dann ist mir die Frage vielleicht durch die Lappen gegangen... Ich bin selbst Vollzeit berufstätig und ganz nebenbei auch noch AE eines 6jährigen. Ich habs für mich so gemanagt, dass ich morgens Obst, 1 Becher Joghurt und ne Handvoll Flakes von K-classic diese Wellnessdinger oder aber meist am WE ein Körnerbrötchen, eine Halfte Wurst, eine Hälfte süß. Dazu Latte oder Kaffee, wobei Kaffee die bessere Wirkung hat. Zu Mittag gibts unter der Woche Salat, dazu Vollkornbrot mit Wurst/Käse und abends auch VKBrot mit Wurst/Käse und Grünzeug/Salat. Am WE wird kinderfreundlich gekocht, also gern mal Nudeln und Co, wobei ich auf VKNudeln umgestiegen bin. Ich denke, es kommt nur bedingt auf die FettMENGE an, eher auf die Art des Fettes. Pflanzliches Fett ist besser wegen irgendwelcher Ketten, weiß das jetzt nimmer so ganz genau. Aber ich kaufe lieber Olivenoel für meinen Salat. Schau mal da bei Currywurst im Profil, die hat gute Links drin. Pauschalisieren würde ich keine Mahlzeit. Wie Christina schon schrieb, erkennst du sonst deine Essfehler nicht. Wenn es dir drum geht, mehr Fett zu verbrauchen, dann iss lieber nicht die Magerversionen und viel davon, sondern lieber z.b. 40% Käse und davon eben nur eine Scheibe... Schmeckt einfach besser. Nüsse/Kerne in den Salat oder so zum Knabbern bringen auch Punkte. Viel Erfolg wünscht Antje
Danke für eure Antworten! Also, heute hab ich den ersten Tag hinter mir und es hat gut geklappt. Habe sogar noch ein paar Dreiecke übrig, aber ich bin so satt. Ich werde nun nach und nach meine Lieblingsrezepte, die ich so immer wieder koche, ausrechnen und auflisten, dann muss ich im Alltag nur noch nachschauen 
LG Crissi
