Mitglied inaktiv
Hallo, ich hatte geschrieben das ich trotz 4 Wochen WW nicht abnehme. Ich wurde gefragt ob ich die Punkte aufschreibe, ja das tue ich, aber ab und zu komme ich dann doch darüber. Ferner wurde ich gefragt wieviel ich trinke, 1-11/2 Liter in Form von Kaffee, Tee, Cola light. Mehr kann ich auch nicht trinken, sonst komme ich nicht mehr von der Toilette. Bei den Fettpunkten ist es so, das ich morgens und abend mein Toast , wenn ich es bestreiche, dann nur mit Brunch(16%). Darauf Marmelade, Putenbrust, Breso-Light. Mittags habe ich dann mal in Form von Öl meine Fettpunkte. Wir essen sehr gerne Vollkornnudel mit Tomatensauce. Ansonsten Kartoffel mit irgendwas. Ich weiss auch nicht wirklich was ich essen soll. Ernährungsbewusst habe ich vorher nicht so gelebt, habe ab und an mal einen Salat gegessen. Sport mache ich 3mal die Woche, walken jeweils ca. 1 Stunde. Also ich nehme ca 22 Points zu mir. Hier meine Daten: Weiblich, 164 cm , 70 kg, 34 Jahre alt, rechne mir 2 Points für das alltägliche an, und auch meine 12 Points pro Woche für meinen Sport. Vielleicht ist WW auch nichts für mich? Keine Ahnung. Also wer kann mir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Vielen lieben Dank und liebe Grüße.
Hallo! Hmmm, versuch doch mal weniger Kaffee und Cola zu trinken, dafür mehr Wasser und/oder Tee, vielleicht liegt´s ja daran, denn Kaffee lagert ja viel Wasser ein... LG Antje, die leider auch seeehr viel Kaffe trinkt und das versucht gerade abzustellen
Hallo! In Deinem Beitrag fiel mir auf, dass Du 1 -1,5 Ltr. pro Tag trinkst. Lt. WW sollte man 1,5 - 2 Ltr. trinken. Am Besten sind Wasser und Tee (keinen grünen und keinen schwarzen). Ich trinke z.B. Früchtetee (im Sommer auch kalt) oder Rotbuschtee in verschiedenen Variationen. Das mit der Toilette regelt sich irgendwann von selber. Man gewöhnt sich dran. Ging mir die ersten Wochen auch so. Kann es sein, dass Du Deine Fettpoints nicht jeden Tag voll bekommst?? (Habe ich zumindestens rausgelesen). Meine Gruppenleiterin hat mal gesagt, alles was "MUH" macht, sollte man sich nicht als Fettpunkte anrechnen. Brunch, Philadephia und Co machen "muh". Als Fettpunkte sollte man sich nur pflanzliche Fette anrechnen. Also auch keine Butter. Ich bin damals auf Lätta umgestiegen und hole mir halt so die Fettpunkte. Vielleicht ist das auch etwas für Dich. Wenn du Sport machst, rechnest Du die Punkte mit an?? Wenn ja = Man sollte in der Woche nicht mehr als 12 Sportpunkte verfuttern. Du darfst sie essen, kannst sie aber auch für die Abnahme benutzen. Ich schreibe Dir mal einen typischen Tagesplan von mir auf. Frühstück: Toast, 2 Scheiben (2P.) Lätta (1 Punkt) Marmelde / Honig (0,5) Dazu Tee Vormittags: Obst Mittagessen: Da ich halbtags arbeite, gibt es bei mir meistens irgendein Fertiggericht oder schnell was aufgetautes aus dem Kühlschrank: (ca. 10 Punkte) Abend: Brot, 1 Scheibe (2 P.) Lätta, (o,5) Käse oder Aufschnitt (2 P.) Dazu Gemüsestreifen satt Dazu gibt es abends vor dem Fernseher immer ein Stück Schoki für 1,5 Punkte. Wenn ich richtig gerechnet habe bin ich dann bei 19,5 Punkten pro tag. Ich darf eigentlich 21 Punkte pro Tag. Die restlichen Punkte hebe ich mir dann für's Wochenende auf. Da bin ich eigentlich immer über den normalen Punkten. Ansonsten habe ich mir das Buch der 4-Wochen-Power-Plan geholt. Da stehen für 4 Wochen die Rezepte für jeden drin. Vielleicht wäre das etwas für Dich. Liebe Grüße Iris
Ich würde dir empfehlen, eine ww-Gruppe zu besuchen. Die Gruppenleiterin ist ausgebildet und in der Lage, deine Points-Tagebuch auf Fehler durchzusehen bzw. mit dir zusammen den Fehler zu finden. Denn kann man gar nicht anders als mit ww abnehmen, wenn man sich an alles hält. Das wäre das Geld für die Gruppenstunden wert. Kannst ja nach ein paar Wochen wieder aus der Gruppe aussteigen, wenn du alles im Griff hast. Oder kuck doch mal auf die ww-homepage ins Forum, da wird die Frage oft gestellt und man liest immer wieder neue Tipps. Das Forum ist übrigens kostenlos. Alles Gute, viel Erfolg! Claudia
