Mitglied inaktiv
Hallo Anja, ich habe gerade Deine "Frageliste" gelesen und hoffe ich kann Dir weiterhelfen. Lebensmittel mit 0-Points: Fast alle Gemüse und Obstsorten haben 0 Points. Beim Obst gibt es Ausnahme: Bananen (1 Point), frische Datteln + Feigen (0,5Points/Pro Stück), Kirschen (8 St./0,5 Points), Weintrauben (1 Hand voll/ 1 Punkt) Beim Gemüse mußt Du folgende Sorten anrechnen: Avocade (6,5 Point), Erben verzehrfertig: 1 EL = 0,5 P.), Erbsen + Möhrengemüse (2 EL / 0,5 P), Oliven (grün=5 St.=1P. / schwarz 1 St. = 0,5) Milchprodukte: (1 Glas / 250 ml) 0,3 % Fett , entrahmt = 1,5 P. 1,5 % Fett, Fettarm = 2 P. 3,5 % Fett, vollfett = 3,5 P. Sportpunkte sind irgendwo im Forum schon mal aufgeschrieben worden. Brötchen berechne ich mit immer mit 2 Punkte pro Stück genauso wie Eier. Du kannst pro Tag bis zu 4 Punkte aufsparen, die kannst Du dann ganz genüßlich bei der entsprechenden Feier verputzen. Es ist nur wichtig, das am Ende der Woche Dein Punktestand ausgeglichen ist. Du solltest auch versuchen 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit zu Dir zu nehmen. Ohne Bedenken kann man Wasser, Tee (keinen Schwarzen und grünen Tee) und Light-Getränke (diese dürfen aber nur bis 18 Kcal/Liter haben, ansonsten zählen sie nicht mehr zu den 0-Points) Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du mir gerne mailen. Meine Mail-Adresse steht oben. Liebe Grüße Iris
Hallo, vielen lieben Dank :-). Habe noch den koffeinfreien Kaffee vom Frühstück offen ... muß ich da also nur die Milch berechnen? Kannst Du mir vielleicht noch sagen, wie ich z.B. Honig berechne? Die Formel hilft ja auch schon, aber bei meinem Brot (Volles Korn vom Aldi Nord) stand prompt nichts drauf :-(. Habe einfach mal 2 P. für eine (große) Schreibe genommen. Kommt das wohl hin? Für dünn Halbfettmargarine habe ich 0,5 P. gerechnet. 2-2,5 l Wasser trinke ich eh am Tag (inkl. ein Glas O-Saft zum Frühstück). LG Anja mit Alina & Fabian :-).
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Stimmt das echt? Ein Brotaufstrich mit Honig 0 Punkte? Ein Teeloeffel hat doch schon 37 Kalorien, ist doch im Prinzip Zucker (der hat auf die gleiche Menge 39 Kalorien laut Fettrechner). Heisst das dann ein Teeloeffel Zucker im Kaffee ist also neuerdings auch fuer 0 Punkte zu haben nur weil er wie Honig fettfrei ist? Gruss aus Calgary, Canada Beatrix
Wahrscheinlich hängt es mit dem Fett ab ich weiss es nicht. Auf der CD steht 1 TL 5gramm 0 Points und 2 TL 0,5 Points. Zucker steht bei mir als 1 TL 0,5 Points, warum und weshalb kann ich dir nicht erklären, blick da auch selber manchmal nicht durch :o) Gruss Claudia
Früher war es so, dass man pro Tag entweder: - 3Tl Marmelade - 3Tl Zucker - 3Tl Honig - 3Tl Sirup etc. anrechnungsfrei nehmen durfte.
Hallo Anja, im Grunde ist ja schon alles gesagt. Ich habe erst heute morgen wieder den PC angeschmissen. Für den Kaffee brauchst Du Dir nichts zu berechnen. Nur solltest Du nicht zu viel davon trinken, weil Kaffee (lt meiner Gruppenleiterin) die Nieren anregt. Wenn Du 1 TL Honig auf's Brot nimmst ist der Honig noch frei. Ich z.b. essen morgens immer 2 Taost (2 Points) und jeweils 1 TL Marmelade und 1 TL Honig. Für diesen Belag berechne ich mir dann 0,5 Points. Das mit dem Brot ist schon ok. 2 Punkte für eine Scheibe steht so auch im Einkaufsführer. Und für einen 1 TL Halbfettmargarine sind 0,5 Points auch ok. Wenn Du noch Fragen hast, kannst Du mir gerne mailen. Liebe Grüße Mollie