Mitglied inaktiv
hallo ihr hübschen. ich hab mal wieder ne frage wieviel kalorien verbraucht ihr in 20 min sport (wird ja an den meisten sportgeräten angezeigt) ich verbrauche in 20 min. 190 kal ist das gut? danke und lg diana
Ja das ist super. Ich gehe zügig am Laufband (Puls nicht höher als 125) und verbrauche in 60 min. 350 kcal. http://www.tee.org/tipps/sport.html Lg aus OÖ
Hallo Diana, ich will dich nicht frustrieren, aber der Wert von 570 kcal pro stunde ist sehr hoch angesetzt. Es kommt natürlich darauf an, mit welchem Gewicht du sportelst und was du machst, aber da musst du schon ziemlich ackern dafür. Wenn du an dem Gerät dein Alter und dein Gewicht eingeben kannst, sowie eine permanente Pulskontrolle hast, ist der ausgewiesene Wert aber meist ziemlich genau. Eine genaue Aussage gibt dir eine individuell auf dich eingestellte Pulsmessuhr (z.b. polar). Damit trainiere ich und verbrauche in einer Stunde heftigsten Spinnings knapp 500 kcal (bin 41 und wiege 66 kg). Aber sei es wie es ist, auf jeden Fall ist jede Minute Sport besser als auf der faulen Haut zu liegen. Wünsche dir weiterhin viel Motivation und Erfolg. petra
Hi ich mache eine stunde auf dem crosstrainer auf stufe 4,und habe immer so 850kalorien verbraucht. lg natalie
