Mitglied inaktiv
Was macht ihr für Sport und wie oft in der Woche? Ich geh 4x in der Woche auf den Hometrainer (Fahrrad) ca. je 45 min. (je nach Programm mal 30 minuten mal 1 1/2 std. ) 3 x Bauchmuskeln aufbauen lg Wasserfrau
ich mach 6x die Woche 45 min Crosstrainer und 15-30 min Heimtrainer Fahrrad.. Und Donnerstags Abend 1,5std Aquabiking... LG
ich versuche (betonung liegt auf versuche) jeden abend bauch - beine - po daheim. bis jetzt klappt`s...
ich mache seit 4 Wochen jeden 2. Tag Pilates per DVD zu Hause, dauert ca. 30-40 MInuten und tut meinem KÖrper total gut, als würden alle Gelenke geölt werden. Leider nimmt man davon nicht besonders ab, aber man formt seinen Körper. LG Claudia
3 x in der Woche Fitness Studio - ausgewogenes Programm aus Kraft- und Ausdauertraining mit richtig auspowern und schwitzen. Jedes Mal mindestens eine Stunde - manchmal bis zu zwei. Häufiger schaffe ich es nicht - dazu fehlt die Zeit. Viele Grüße Sari
Ich gehe alles zu Fuss, gehe 1x 60 min. pro Woche in die Damengymnastik (Bauch Bein Po) und 1 x auf den Crosstrainer 45 - 60 min. LG, Doris
Du chunsch us dr Schwitz gäll?! Bi fom Bärner Oberland :-) lg Wasserfrau
Hallo ! lach, ja ich "komme aus der Schweiz", bin aber aus A und vor 15 Jahren eingewandert. Ich habe übrigens schon im Berner Oberland gewohnt, in Thun, es ist so wunderschön dort, wo genau kommst Du her ?? Kenne nun schon 4 Kantone, habe in Winterthur gelebt (1 Jahr), 3 Jahre Thun, 5 Jahre Lugano und nun seit 6 Jahren Freiburg, allerdings auf der franz. Seite. Aber das Berner Oberland ist ja der Hammer !! (Lugano natürlich auch.) Ich verstehe natürlich Züridytsch, Berndytsch, Luzerndytsch sehr gut, aber der Sensler Dialekt ist doch noch was Spezielles. Es Gruessli, Doris
5x die Woche 20 Min. Muskelaufbau mit dem Physioband, 30 Min. Stepper oder Walking. VG pali
Huhu, ab Donnerstag bekomme ich ein Ergometer. WErde dann täglich 10-15 Kilometer damit fahren. Versuche dann auch wirklich das durchzuziehen jeden Tag. Und mit Situps werde ich nun auch wieder anfangen. Durch die arge Gewichtsabnahme hat der Bauch sowieso schon vieeeel zu viel gelitten. Ob man da noch was retten kann.... I hope so *g* LG Andrea
jeden Tag 30 Min Crosstrainer ... dazu B-B-P ... was ich allerdings gerne mal *schlampe* 
Aber crossen ist ein absolutes MUSS für mich, dabei kann ich herrlich abschalten und ich fühle mich hinter her richtig wohl ....
ich laufe so ca 9,1 km in einer Einheit bei Stufe 4
Gruß Barbara
