Brave
Hallo Leute, Ich habe während der Schwangerschaft 20 kg zugenommen und wog vorher schon an die 10 kg zu viel. Nun muss das endlich wieder alles runter, aber ich bin so unmotiviert und verfalle oft den heisshungerattacken... Habt ihr ein paar tips und Tricks? Wie habt ihr gut angenommen? Habt ihr vlt so einen Beispiel tagesplan, was ihr so esst und was für Sport ihr so treibt? Hoffe ich bin hier richtig :-) LG "Brave"
Ich hab gesund gegessen u so gut es ging auf Kohlenhydrate verzichtet, vorallem am abend! Viel Obst u Gemüse u viel Wasser trinken und Bewegung, das wars!
ich würde dir raten ganz normal zu sehen also normale portion und wenn du zwischen durch hunger hast isst du magerquark mit obst drinnen das sättigt und hast auch kein hunger.
Hallo, ich habe mir Shapeup auf mein Handy als App geladen. Ist super gibt die eine Kalorienanzahl anhand von deinem derzeitigem Gewicht und Größe vor und wenn Du dich daran hälst klappt es. Man kann auch seinen Sport mit eingeben wird dann vom Tagesumsatz abgezogen Lg Verona
Danke für eure antworten !! Werde Mir die tips zu Herzen nehmen und endlich anfangen motivierter an die Sache ran zu gehen! *seufz* LG Brave