Mitglied inaktiv
Hab mal ne Frage, ich bin zwar nicht übergewichtig (laut bmi normal 57kg bei 166cm), aber ich möchte doch noch etwas "sportlicher" wirken sprich noch 2-4kg abnehmen. Zur Bewegung: Mache nun seit 2 Wochen 4x/Woche mein Programm (Gewicht/Fettreduzierung) auf dem Crosstrainer daheim, gehe jeden Tag mind. 1 Stunde spazieren. Zur Ernährung: Esse in der Früh Müsli mit fettarmem Joghurt, mittags meist Nudeln (vegetarisch) oder Risotto. Abends dann eine Vitamin-Suppe (versch.) mit wenig Kcal. Habe schon gehört, dass es für "nicht-übergewichtige" viel schwerer sein soll abzunehmen, deshalb frage ich nicht diejenigen unter euch die zwar viel abgenommen haben, aber über dem Normal-Gewicht liegen, sondern Leute in meiner Gewichtsklasse od. ähnlich!! Was macht ihr so??? Lg Daany
Hallo, kleine Gewichtsreduzierungen mache ich immer mit täglichem Sport (20 Minuten Stepper) plus ein Drittel weniger Essen. Bringt ein Kilo pro Woche. Es stimmt übrigens nicht, dass Normalgewichtige schwerer abnehmen. Jeder nimmt ab, sobald er weniger Kalorien aufnimmt als er verbraucht. Normalgewichtige haben es höchstens deshalb schwerer, weil ihre Motivation nicht groß genug ist, und sie deshalb nicht so arg konsequent sind ;-) Grüßle, Mimi
Hallo, auch ich bin nicht gerade übergewichtig bei ca. 58 Kilo bie 1,61 m. Ich wäre gerne auf mind. 55 Kilo runter aber schaffe es einfach nicht. Für Sport hab ich einfach keine Zeit. 2 Kinder, Teilzeitarbeit, Haushalt... Ich kann Mijou nur teilweise zustimmen. Motiviert bin ich schon, nur leider kann ich meine Ernährung kaum umstellen. Ich bin Vegetarier, esse sowieso schon viel Obst und Gemüse. Schon bei meinen Eltern gabs Lätta und wurde fettarm gekocht. Damit bin ich aufgewachsen. Ich denke das wir, die nicht sooo übergewichtig sind einfach nicht soviele Laster haben die abzuschaffen sind. Klar esse ich auch Süßkram oder mal Knabberzeug vorm Fernseher. Aber viele die wirklich übergewichtig sind essen auch oft viel Fast Food, Chips, Schoki usw. wo die Kilos herkommen. Wenn man da nachdenkt und das abstellt, nimmt man automatisch ab. Da kann ich leider nicht viel ändern. Von daher denke ich schon, das normalgewichtige schlechter abnehmen, weil einfach schon gesunde Ernährungsgewohnheiten da sind. LG Sheri
