Mitglied inaktiv
erstmal 
ich habe ja 20kg abgenommen mit sis (nicht ganz so streng ...gönnte mir immer mal nen milchkaffee zwischenduch und auch sonst meinen kaffee immer mit milch getrunken...usw)
aber wenn ich mich nun weiter mit der methode ernähre nehme ich ja weiter ab.wie halte ich nun am besten?mache regelmäßig sport(2-3 mal joggen und etwas muskelaufbau)...wie habt ihr es gemacht und erfolgreich gehalten?
wenn ich abend kh dazu nehme muß ich bestimmt morgens auch weniger essen,oder???ist ja sonst viel zu viel... 
wäre euch für tips und erfahrungen dankbar 
Hallo, ich halte mein Gewicht nun seit knapp 1 3/4 Jahr ... habe FdH gemacht und halte dies auch so bei ... nur ich mache weniger Sport wie bisher , das ist alles, schlage hier und mal da über die Strenge, aber das sehe ich nicht als schlimm an ... Ich habe nie irgendwas weggelassen oder nicht gegessen , vielleicht fällt mir da durch das halten auch leichter, keine Ahnung ... Wie das jetzt mit Sis ist weiß ich nicht, damit kenne ich mich nicht aus ... Viel Erfolg beim *halten* Gruß Barbara
dachte da kommt mehr...
@graenna
weglassen tu ich ja auch nichts,trenne eben nur.sport habe ich schon reduziert...danke dir!
mmh , vielleicht kommen ja noch ein paar tips ...
ich hab die Tage auch schon mal nachgefragt ob hier noch welche sind die *halten* ... es kamen keine Reaktionen 
vielleicht gibt es hier wirklich nur noch *abnehmer* ....
Gruß Barbara
mal ne haltegruppe aufgemacht werden...es müssen doch mehr sein 
hallo! gratuliere dir zu deinem erfolg!!! hut ab!!!! leider bin ich vom halten noch 15 kg entfernt. kannst du mir mal sagen, wielange du mit dieser methode gebraucht hast um 20 kg abzunehmen??? bin noch nicht ganz sicher wie ich es anstellen soll diese 15 kg loszuwerden... mir schwirren da ein paar sachen rum wie auch sis... danke für deine info! könntest du mir evtl einen oder zwei esstage von dir aufschreiben?? danke!!!!!! glg
Ich könnte mich dafür so in den hintern beissen das glaubt man gar nicht.
Monatelang hab ich mich so abgemüht um das gewicht zu reduzieren
und hab doch tatsächlich sehr viel wieder zugenommen.
Ich bin darüber so unendlich traurig und depremiert. Ich fühle
mich unwohl und so furchtbar. Ich schaffe den einstieg einfach nicht mehr.
Keine ahnung warum ich es nicht mehr schaffe und daweile
möchte ich wieder so in meine sachen passen 
Ich wünsche den erhaltern viel glück dabei und das ihr stärker
seid als ich.
LG Katja
Ich hab mit ww in Eigenregie 2006 19 kg abgenommen (Ausgangsgewicht 90 kg) Das habe ich nur ganz kurz halten können, dann hatte sich das Gewicht so bei 73/74 kg eingependelt. Das konnte ich dann eine ganze Weile halten, aber inzwischen bin ich leider wieder bei 84 kg angelangt und versuche nun mind. 10 kg wieder abzuspecken und hoffe, dass ich das Gewicht diesmal halten kann. Ich hab immer gesagt: Das passiert mir nie nie mehr, dass ich soviel zunehme ! Und dann ist es eben doch passiert, ohne Disziplin läuft bei mir leider gar nichts :-( VG pali
Ich habe 7 kg abgenommen und sie seit Juli auch gehalten mit +/- 1 kg, jetzt starte ich die nächsten 7 kg. Ich habe mich bewusst ernährt, 1-2 x pro Woche Sport gemacht, bin viel zu Fuss gegangen und eben SOFORT reagiert, wenn ich mal 1 kg zugenommen hatte, dann eben SOFORT wieder geschaut, dass das runter kommt. Ich habe relativ normales Familienessen gegessen, wobei ich fettarm koche, habe deutlich sensibler auf mein Sattgefühl gehört und Süssigkeiten immer direkt nach dem Mittagessen genascht, sodass abends kein Heisshunger entstehen konnt. Alles in allem war ich selbst erstaunt, dass das überhaupt funktioniert hat. LG, Doris
Hallo, habe in 6 Mon ca 30 kg abgenommen, dann pausiert, und auch gehalten, im letzten Jahr noch mal ingesamt 10 kg weg, kanns wunderbar halten, ist bei mir ne reine Kopfsachen, mache keinen Sport, kann mich einfach nicht aufraffen, vielleicht schaff ichs ja heuer mal, denn so 10 kg noch runter wären toll. LG Ledo
Gib mir doch was von deiner Motivation ab 
Uih, dann hab ich ja gar keine mehr ;-)!!, Fehlt mir momentan auch etwas, aber ich denk mir ich hab schon so viel geschafft, ich gehs jetzt viel entspannter an! LG
und hoffe, dass ich das schaffe! Nach einem dreivierteljahr mit mittelkonsequenter Ernährungsbeobachtung und -umstellung hat mir der Dezember dermassen auf den Magen gechlagen, dass ich nach acht mehr oder minder ergebnislosen Monaten in einem Monat die paar Kilos abgenommen habe, die ich gerne wollte. Sieht toll aus, kam aber sehr überraschend und unerwartet. Nun will ich es auch halten, und deshalb sportel ich eifrig, zB. momentan ausgedehnte, bergige Schneespaziergänge, oder demnächst wieder Sport auf dem Stepper. Äh, dem Muskelkater nach, ist Schneeschippen auch Sport. Aua! ;o) Ich bin fitter geworden, brauche tatsächlich meinen regelmäßigen Sport, habe anscheinend eine umwerfende Ausstrahlung gewonnen (strahle von innen) und würde gerne so bleiben. An anderer Stelle habe ich allerdings gehört, dass es bestimmte Frauen mit tollen Figuren gibt, die diese Formen nur mit Dauerhungern halten. Zeitlebens. Die sind ganz schön biestig, unangenehme Zeitgenossen usw. So will ich nicht werden, auf keinen Fall! Auch wenn denen die schicke Klamotte immer gut steht. Man darf also nicht drauf bauen, dass eine tolle Figur, eine erschlankte Figur usw. irgendwann mit den "fetten" Essgewohnheiten zusammengeht! Dazu kann man nicht zurückkehren. Ich war viel im Ausland, verglichen damit muss man einfach sagen, dass hier das Essen generell wahnsinnig fett ist, und von nichts kommt nichts. Wir können nicht Pizza und Kartoffelsalat essen, mit saftigem Steak usw., und dabei schlank bleiben. Oder doch genießen, aber nicht über unsere Formen jammern! UND DAS GEMEINE: Ich habe einen männlichen Bekannten, von der Sorte gibt´s ja auch Frauen, der ist so´n leptosomer Spargel. Total dünn, immer am Futtern, und mit meinem Tagesablauf in gewisser Weise nicht kompatibel, wenn ich seine vielen Mahlzeiten betrachte ... :-( Nun, solange ich nicht mitesse, ist es ja in Ordnung, da bleiben wir wenigstens optisch näher aneinander, als wir es mit ewigem gemeinsamen Essen wären. :-) LG, shortie, die sich entschieden hat, nun aufzupassen ;o)
