Mitglied inaktiv
Guten Morgen, mich würde ganz sehr interessieren, wie ihr es schafft, mit 18 (19, 20) Punkten über den Tag zu kommen. Dürfte nämlich auch nur so viel verbrauchen, fällt mir aber total schwer. Was gibts denn bei euch so zum Frühstück und Abendbrot? Und wie verteilen sich eure Punkte auf die einzelnen Mahlzeiten? Esst ihr zwischendurch wirklich nur Obst und Gemüse? Obst udn Gemüse muss man ab einer gewissen Menge auch berechnen, oder? Ich trink z. B. so gern Milch (1,5 %), aber da muss ich für 250 ml ja 2 Punkte berechnen ... das ist ja im Grunde schon eine Zwischenmahlzeit. Würde mich freuen zu hören, wie ihr das so macht und ob euch auch manchmal Heißhungerattacken plagen =) Danke!!! LG Mami-Madlen
hallo, also ich hab 19 Punkte und wenn ich nicht so Schokoladensüchtig wäre, würde ich eigentlich ganz gut hinkommen. Also bei mir gibts ungefähr zu jeder Mahlzeit (Früh-Mittag-Abends) 5 Punkte was insgesamt 15 sind naja und die restlichen vier teil ich mir auf Zwischenmahlzeiten oder mal Schoki oder mal ein Glas Wein auf. Früh und Abends ess ich meistens Vollkornbrötchen, die machen schön satt naja und zwischendrin halt Obst und Gemüse, aber nich soviel dass mans berechnen müsste. Mittag gibts viel Nudeln oder Kartoffeln und Quark.Trinken tu ich nur Wasser und ungesüßten Tee. Hoffe ich konnte Dir weiterhelfen Liebe Grüße und viel Erfolg beim Abnehmen Ina
Ich habe leider auch nur 18 P. Zum Frühstück esse ich fast immer so ein portionsweise eingepacktes Schwarzbrot (50 g) mit magerem Käse oder körnigem Frischkäse. Mittags Obst und Joghurt und abends oft Nudeln, Reis oder Kartoffeln mit Gemüse. Ich trinke immer nur 0-Punkt-Getränke, damit ich mehr essen darf. Aber ich habe oft Hunger und könnte, wenn ich dürfte, viel mehr essen*grins*
Hab` Dank für deine Antwort!!! Lässt du dann Fleisch ganz weg? Ich hab` momentan immer so Appetit auf Fleisch, aber die meisten Fleischgerichte schlagen leider mit ziemlich vielen Punkten zu Buche. Oder weiß evtl. jemand ein Fleischrezept mit "ertragbaren" Punkten für mich, das aber trotzdem richtig satt macht? Danke.
Mir gehts auch so .... ich bin auch oft hungrig bzw. habe riesig Appetit auf alles Mögliche ... und dann noch die ständigen Versuchungen (durch meine beiden Mäuse habe ich fast immer Süßes im Haus .. seufz). Bist du schon lange dabei? Ich bin erst Ende der zweiten Woche und hatte schon einen "Fresstag". Gewöhnt man sich an das "neue Essverhalten" oder bleibt das auf Dauer ein Kampf? LG und weiterhin gutes Abnehmen =)
Ich hab auch nur 18 Punkte und gerade abends auch oft Probleme. Mein Mann ißt gerne ausgiebig zu abend. Zwar nur kalt, aber es fällt mir da meist unheimlich schwer während er sich eine Scheibe Brot nach der andreren belegt an einer einzigen Brotscheibe die ganze Zeit rumzukauen. Ich versuchs viel mit Knäckebrot, oder ein Brötchen (da hat man mehr wie von einer Scheibe Brot). Zwischendurch halt viel Obst oder mal ne kleingeschnittene Paprika. Gegen Süßhunger mach ich mir auch oft ne Ananas, wobei ich dann die ganze an einem Tag esse (weiß nicht ob das ok ist). Und dann halt viel Nudeln oder Kartoffeln satt... Zum Fleisch kann ich leider nix sagen, da ich Vegetarier bin... LG Lexy
Ich hab auch nur 18 Punkte und gerade abends auch oft Probleme. Mein Mann ißt gerne ausgiebig zu abend. Zwar nur kalt, aber es fällt mir da meist unheimlich schwer während er sich eine Scheibe Brot nach der andreren belegt an einer einzigen Brotscheibe die ganze Zeit rumzukauen. Ich versuchs viel mit Knäckebrot, oder ein Brötchen (da hat man mehr wie von einer Scheibe Brot). Zwischendurch halt viel Obst oder mal ne kleingeschnittene Paprika. Gegen Süßhunger mach ich mir auch oft ne Ananas, wobei ich dann die ganze an einem Tag esse (weiß nicht ob das ok ist). Und dann halt viel Nudeln oder Kartoffeln satt... Zum Fleisch kann ich leider nix sagen, da ich Vegetarier bin... LG Lexy
Ich bin auch Vegetarierin und esse kein Fleisch (wohl aber Fisch und Eier). Ich habe 2005 schon mal über ein halbes Jahr die WW-Treffen besucht und jetzt seit 4 Wochen wieder. Ich kann für mich persönlich nur sagen, dass es ein ewiger Kampf bleiben wird, da ich ein Stress- und Frustesser bin und dagegen hilft nichts, einfach gar nichts. Da kann ich Obst essen soviel ich will - wenn es mir schlecht geht oder ich Streß habe, schreit meine Seele nach Chips, Süßigkeiten, mit Käse überbackenen Nudeln, Eisbechern, Pizza, Nüssen usw. :-(((
Hallo! Mir gehts auch so wie Euch: ICh könnte viel mehr essen als ich Punkte habe - gerade auch Süßes bei Frust und Stress;-)) Auch bei mir wird es also ein ewiger Kampf bleiben. Mittags esse ich viel Kartoffeln mit Quark und anderes Gemüse, morgens und abends Brot (am liebsten mit Käse, aber das schlägt immer so zu Buche - fettreduzierten Käse mag ich nciht, ist so trocken). Tja - dann ist das Zwischendurchessen für mich so ein Problem. Viele Obstsorten vertrage ich nicht und dann bleiben da nur noch die teuren (Ananas etc.) oder Bananen, die dann wieder Punkte kosten. Das Trinken aber fällt mir nicht schwer, es gibt so viele leckere Tees, die ohne Zucker gut schmecken. Und ehrlich gesagt, finde ich, dass wir mit 18 - 20 Punkten vielleicht keine Modelfiguren haben, aber so richtig dick sind wir doch wirklich nicht... Also sehe ich das nicht so krampfig. (Was meinem Körper wahrscheinlich viel besser täte, wäre etwas mehr Sport, damit er wieder straffer wird...) Liebe Grüße Johanna
Habe gerade erst angefangen mit WW und ich darf auch nur 18 Punkte zu mir nehmen, versuche aber durch Sport dann etwas auszugleichen. War z.B. gestern eine Stunde im Fitnessstudio auf dem Fahrrad. Ansonsten weiss ich auch noch nicht wie ich das durchhalte vor allem wo die Familie normal ißt. Aber in 2 Monaten fahre ich in den Urlaub und mir passt absolut nichts mehr und ich hoffe das dies ein Ansporn ist. Freitag abend treffe ich mich immer mit Bekannten und da essen wir meist auch etwas, versuche also heute sehr sparsam zu sein mit den Punkten um dann abends wenigstens einen Salat essen zu können. Gruß Martina
Hallo ich hab zwar 24 P. täglich, komme aber oft mit 20 aus.... Morgens trinke ich eine Tasse Kaba - 3 P., sonst kein Frühstück, da ich meine die sättigt genug. Wenn nicht würde ich vielleicht 1 Banane dazu essen.... Mittags mache ich viel Kartoffeln u. Gemüse (Kartoffeln 2 P., Gemüse 0, nur die Soße vielleicht noch mal 1 P.), dazu Geflügel oder fettarmer Fisch oder Eier, komme fürs Mittagessen meist mit so 6-7 P. hin, macht zusammen 10. Nachmittags esse ich meistens nichts, abend nochmal 1-2 Scheiben Brot mit Wurst oder auch mal nur mit Schmalz.... Komme dann wie gesagt auf 20 P., mehr sinds eigentlich nur wenn ich mir mal ein Kaffeestückchen nachmittags gönne. Wenn es dir zu wenig ist, vielleicht ein bisschen mehr Bewegung in den Alltag bringen? Bringt ja immer noch mal ein paar Punkte.... viel Grüße
