Forum Diätclub
Hallo Ihr Lieben. Ich bin auf der Suche nach einem Fitness-Gerät für zuhause. Leider hab ich keinen Platz für einen Crosstrainer (Keller haben wir auch nicht) oder ein Trampolin. Habt Ihr eine Idee was ich sonst anschaffen könnte? Evtl. einen Stepper? Bei gutem Wetter geh ich walken aber zurzeit ist es mir echt zu kalt..... Möcht abends wenn die Kinder im Bett sind neben dem Fernsehen her "sporteln"
Mitglied inaktiv - 15.12.2010, 17:28
Hallo, große Stepper sind genauso groß wie ein Crosstrainer (haben auch Griffe, Display etc.). Die kleinen Boden-Stepper aber bringen nicht sehr viel, die Tritthöhe ist ziemlich läppisch, da trainiert man allenfalls die Waderln, aber nicht den ganzen Körper. Das Problem bei Steppern (groß und klein) ist aber vor allem, dass sie unheimlich in die Knie gehen. Ich selbst habe mir mit dem Stepper-Training fast die Knie kaputtgemacht. Der Orthopäde sagte, die Belastung sei hier viel zu einseitig. Ich würde schlicht und einfach Seil springen. Das ist irre anstrengend, verbrennt viele Kalorien und macht mit der Zeit unheimlich fit. Man fängt mit ganz wenigen Sprüngen an und macht zwischen drin Pausen (z. B. nach 50 Sprüngen). Später steigert man sich dann, macht aber dennoch immer einige Minuten Pausen (z. B. nach 100 Sprüngen). Seilchenspringen kostet fast nichts und ist sehr wirksam. Nicht umsonst gehört es auch zum Grund-Trainingsprogramm von Leistungssportlern. Allerdings sollte man einen guten BH tragen (am besten Sport-BH). LG
von Mijou am 16.12.2010, 10:36
Weiß zwar nicht, wie die Dinger heißen, aber es gibt sowas, wo Du Dein normales Fahrrad drauf stellen kannst und somit drinnen trainieren kannst. Danach kommt Dein Radl wieder in die Garage und die kleinen Beihilfen verschwinden irgendwo platzsparend. Musst mal beim Händler schauen.
von Rike01 am 16.12.2010, 17:36
Ich kann dir Fitness DVD´s empfehlen. Da brauchst du nur Platz zum Turnen. Sehr zu empfehlen sind die David Kirsch DVD´s (da brauchst du Hanteln bei "Sound mind sound body" und Medizinball, Hanteln und Fitnessball bei "new york body plan"). Da wird jeder einzelne Muskel trainiert, glaub mir :)
von _yakari_ am 18.12.2010, 12:58
Hi! Ich habe die xbox mit kinect und mache fast jeden Abend das YOURSHAPE spiel. Macht richtig laune und verbrennt viele Kalorien. Ebenfalls kannst du dir ein Programm aussuchen, was dir am besten liegt. Oberkörper straffen, Hüften, Kondition und oder...... Nur zu empfehlen. Viele grüße und vorallem viel Erfolg! Biene
von biene.2801 am 21.12.2010, 10:39
