sojamama
Bin irgendwie geknickt. Ich nehme nicht ab und auch nicht zu, immerhin.
Ich achte sehr auf meine Ernährung, schon immer. Leichte Kost, Vollkorn, viel Trinken, Tee, Wasser, Saftschorle ganz dünn (mag ich nur dünn).
Gemüse viel dabei usw.
Es tut sich aber nichts. Ich halte super mein Gewicht, seit Wochen. Aber weniger will es nicht werden.
Sportlich bin ich nicht, ich gehe zwar viel Spazieren, mache leichte Gymnastik, was halt schnell nebenbei zu schaffen ist. Aber so richtig Sport mache ich nicht, aus ZEitgründen.
Ich fühle mich nicht ganz schlecht mit dem Gewicht, ich bin nicht dick in dem Sinn.
Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was ich noch umstellen soll. Ich verzichte auf Zwischenmahlzeiten, esse ausgewogen und ausreichend zu den Hauptmahlzeiten, trinke genug usw.
Was kann ich denn noch tun?
melli
Ohne dir zu nahe treten zu wollen: wie groß bist du und wie viel wiegst du? Und dein Alter ist auch wichtig, denn je älter man wird, desto mehr darf man auch wiegen ohne übergewichtig zu sein. In der Reha habe ich eine Mutti kennen gelernt, die fast schon fanatisch ihrem Gewicht aus ihrer Jugend bzw jungen Erwachsenenzeit hinterher gehechtet ist. Sie ist 1.68m groß und wog 60kg. Für eine 46-jährige ist das mehr wie ok! Manchmal will der Körper halt nicht so wie der Kopf. Das soll nicht heißen das da nix mehr geht, gewichtsverlustmäßig. Nur sollte man sich dessen auch immer bewusst sein =) Ich finde so wie du es machst ist es super! LG rala
Hallo, ich bin 34, also werde es demnächst. Ich bin 1,68 m groß und wiege aktuell um die 68 kg. Schwankend, meist eher an die 69 kg grenzend. Momentan habe ich aber auch meine Periode, da bin ich auch immer etwas schwerer finde ich. Na mal sehen, wie es weitergeht. Ich bin nicht übergewichtig, aber fühle mich auch nicht ganz so wohl. Ich habe nämlich soviele Hosen und Shirts im Schrank, die ich gern tragen würde.... aber nicht reinpasse. Es handelt sich ja auch "nur" um ein paar Kilo, also max. 10 kg. Mit 6 kg wäre ich schon höchst zufrieden, wobei sogar 3 reichen würden, damit die HOse zugeht. melli
Hallo Soja! Also uebergewichtig bist Du nicht. Habe bei http://www.bmi-rechner.net/ und Deine Eckdaten passen genau zum Normalgewicht: Ihr BMI: 24.1 Normaler BMI für Ihr Alter: 21 - 26 Wenn Du trotzdem abnehme moechtest, kommst Du nicht um Sport herum. Es gibt so viele Moeglichkeiten, man braucht kein Fitnesstudio. Spazieren, Fahrrad fahren, Hiking, Schwimmen, etc. Gruss Claudia
Schön DIch zu lesen. Wie geht es Dir? Hast Du Dich gut erholt? Tust Du auch was für Dich? Also nicht nur Sport, sondern auch was für Deine Seele. Du weißt schon.... Seelenstreichler? Zu mir noch. Nein, Übergewicht habe ich keines. Das weiß ich, aber moppig bin ich dennoch. Daher muss ich wohl doch wieder sporteln. Hab ich ja früher immer gemacht, viel sogar, 2-3x die Woche war im Studio, Krafttraining, Ausdauer. Hat auch viel gebracht... bis zur 2. Schwangerschaft. Danach fehlte es an der Zeit, eben weil ich auch einen tollen Job fand, wo ich sehr gefordert war. Stundenmäßig meine ich. Dann eben Kinder udn Haushalt noch. Weil mein Mann wenig Zeit hat. Mal sehen, danke für Dein Posting und schön, dass es Dir gutgeht. melli
Hallo liebe Melli!
Danke fuer Deine nette Nachricht :). Ja, das Leben hat mich wieder, echt Schwein gehabt!
Wenn Du keine Zeit fuer das Fitnesstudio hast, wie waere es mit Hometrainer? Ich hatte gerade jemand anderem getippt, dass ich fuer 90 $ z. B. einen Mag Bike Hometrainer (s. Bild) gekauft habe vor x Jahren. Wenn ich keine Zeit oder Lust habe, spanne ich mein Bike drauf und gucke schoen TV.
Was mich sporteln laesst ueber all diese Jahre ist, dass ich ohne sehr unzufrieden und fast depri bin. Ich brauche diese Endorphine oder wie die Teile heissen. Es geht mir sooooooo gut beim Sport und auch danach.
Lieben Gruss
Claudia 
