also, da soll mir hier noch eine erzählen, bei SiS gäbs kein tolles Abendessen

Ich hab schon mal so für die nächsten tage eingekauft, bzw. die nächste woche- gyros mit Pitabroten und Krautsalat für mittags, lachs ist auch dabei, artischockenherzen, Putenbrustaufschnitt, rucola, brokkoli... Morgen gehen wir zum Mittelaltermarkt, da muss ich sinnvoll planen--wann ich frühstücke, um dann dort ein bisschen was essen zu können... und sonntag hat mein mann uns zum Kuchenessen um 16:00 verabredet---10:00 Frühstück, 16:00 Kuchen, 21:00 Quark- geht das wohl?

Ha, das Problem hatte ich heute ähnlich, da war ich um 10 Uhr Brunchen ... Aber irgendwie bin ich schon so fixiert auf dieses SiS, daß es immer irgendwie geht. Ich ess dann die nächste Mahlzeit, sollte ich 5 Std. nicht einhalten einfach etwas reduzierter. Und ab und zu gibts auch mal nen Tag, wo ich einfach etwas zu viel esse ... Aber dann hol ich das irgendwie wieder rein. Zumindest futter ich nicht mehr ständig was zwischendurch und viel bewusster. Es purzelt bei mir LANGSAM. Manchmal ZU langsam. Aber es purzelt. Wünsche Dir ein schönes Wochenende, klingt kulinarisch ja schon sehr vielversprechend ;-) Natascha

...aber insgesamt passt SiS echt gut zu mir!! ich hab zwar schon mehrfach rel. viel abgenommen, aber eben mit strengem kalorienzählen. Da hatte ich oft echt schlechte laune und es war auch so total aufs essen fixiert... und gehalten hat es auch nicht lange... jetzt mache ich seit---warte mal---6 wochen SiS und bin 3 kg los. Also auch langsam, aber ich bin inzwischen der Überzeugung, dass das auch besser ist! Und hey- ein zehntel von dem, was ich will, ist ja schon weg!! ich fühle mich wohl damit, es ist auch genusskompatibel (z.B. beim italiener- keine Pizza, keine Nudeln, hört sich sch... an, aber dafür gönne ich mir dann vitello tonnato und einen salat mit gambas und Parmesan teil ich mir mit meinem mann...fettechnisch nicht ideal, aber passt ins Konzept- also kein schlechtes gewissen, also kein frust, also kein "hat ja eh alles keinen sinn frustfressen"! Wir machen weiter, gell?

Ja, genau deshalb passt das auch für mich. Ich zähle NULL Kalorien und esse auch mal etwas mehr ... so nach dem Motto: die Käseplatte Abends ist ja auch Eiweiß *gg ABER ich esse bewusst und NIE mehr zwischendurch. Viel weniger süss, fast gar nicht. Und dadurch, daß ich Abends keine KH esse habe ich auch weniger Bauch, Blähbauch, was auch immer ... ich hab früher gerne frisches Brot gegessen und vertrage das Abends einfach nicht gut. Ich hab erst 2 kg in 4 Wochen weg ... aber das ist dann ja gar nicht so falsch ... Insgesamt glaube ich, daß SIS recht physiologisch ist. Wir bleiben dran, freut mich von Dir zu lesen ! Natascha

wir werden das einfach auch lange durchhalten können, vielleicht "für immer"! Bis bald Jana

Ich erhoffe mir eigentlich mehr davon. Ich bräuchte echt mal so nen Turbo, sagen wir mal 10 kg in einem Monat und dann gemächlich dahin.

stand auch so in dem Buch... ich will das wirklich, wirklich langfristig durchziehen und diese monaterabnahmen in kurzer zeit, da glaub ich nicht mehr an nachhaltigen Erfolg! so brauch ich etwas über ein jahr für meine gewünschte gesamtabnahme, das find ich realistisch, inzwischen.

Ich renne grade wie nen Tiger hin und her, weil ich Hunger hab

ich hab wirklich jetzt keinen Hunger mehr zwischendurch. klar, ich könnte einer schoki oder Chipstüte jetzt auch nur schwer widerstehen, hab ich aber nicht da. Hunger hab ich einfach nicht, erst immer so 1/2 stunde vor der nächsten mahlzeit fängt das an und dann genieße ich das geradezu, denn ich weiß dann ja, dass ich mich NICHT mit pellkartoffeln mit Quark begnügen muss, sondern richtig lecker mich richtig satt esse... in meinem Buch (s.o.) sind aber Notfallsnacks drin, u.a. ein hartgekochtes ei (das macht echt satt, ich hab immer bunte eier aus dem supermarkt im haus, weil mein sohn die auch liebt) 2 scheiben mageren Kochschinken 1 Dose Thunfisch (igitt) 100 g Quark also reine eiweißsnacks. auch eine klare brühe mit darin verrührtem ei geht. und für den süßhunger wird ja ein mit süßstoff gesüßter Wackelpudding empfohlen (gibt es wohl auch fertig). da klinke ich mich allerdings aus, da ich gelernt hab (hab medizin studiert ;)), dass schon der süße geschmack zur Insulinausschüttung führt (in erwartung des kommenden Zuckeranflutens)--- und dann hat man tonnen von insulin im Blut, ohne dass es was zum verarbeiten hat...so dass dann erst recht KH-Hunger aufkommt. deshalb lass ich da die Finger von. In dem zusammenhang wär Stevia vielleicht wieder interessant?ist das KH-haltig? ich freu mich täglich auf was süßes zum nachtisch, das reicht mir. bin aber eh eher die Chips/Cracker/Käsehäppchennascherin

Drum dachte ich SiS wäre die ideale Ernährung dagegen.

würde jetzt fast behaupten, dass dann eher eine KH-arme ernährung sinnvoll wäre, aber das würde ich vorher mit einem internisten abklären an deiner stelle... dann würdest du ja nach dem KH-Frühstück massig insulin ausschütten, was dann aber nicht wirken kann... frag mal liebr nochmal nach. stevia ist ein zuckerersatzstoff auf natürlicher Grundlage, in D aber (noch) nicht zugelassen.