Mitglied inaktiv
Mich würde mal interessieren ob ihr auch bei dem Essen an Mengen haltet oder ob ihr esst bis ihr satt seid? Find das immernoch einen leichten wiederspruch, einerseits liest man immer wieder was von Mengen angaben, bei einem BMI von unter 30 zB 75g KH und andrerseits heisst es satt essen
Hallo, ich mache seit 2 Tagen SIS ohne BUch, das bekomme ich erst heute. Ich esse normal bis ich satt bin. Also ich halte mich an die KH zum Frühstück und an die MIschkost zum Mittag und an das essen ohne KH zum abend, aber alles in normalen Mengen ohne zu wiegen oder auf irgendwelche Angaben zu achten. Und ich habe jetzt 400g abgenommen in der kurzen Zeit, ich finde das echt ok... alles Gute
Mach das genau so, aber lese hier immer was über Mengenangaben, die auch im Buch stehen, aber da steht auch immer, dass man sich satt essen soll. 75g ist ja jetzt nicht so super viel an KH. Esse jetzt auch keine Übermengen an KH, aber bestimmt etwas mehr als 75g. Habe bisher ohne das Essen zu wiegen auch 500g abgenommen, aber mach das auch schon fast ne Woche.
Hallo, ich mache SiS seit gestern und mache es ohne Mengenangaben bzw. abmessen. Ich habe schon 700 g abgenommen, wobei es sich dabei bestimmt um Wasser handelt und nicht um Fett! GlG Spiru
Bei mir ist es kein Widerspruch da sich die Mengenangaben mit dem decken was mich satt macht. Ich würde sonst nicht ganzsoviel essen aber um die 5 Stunden auszuhalten mache ich es einfach und es klappt auch. Kommt auch immer darauf an aus welchen Lebensmitteln du die Kh's nimmst. Beim Frühstück sind es bei mir schon: 2 Nektarinen = 24 Kh Kiwi = 12 Kh Apfel = 13,5 Kh = 49,5 Kh + 2 Scheiben Müslibrot = 50Kh + 2 Tassen Carokaffee ohne Milch =5 Kh Da bin ich bei schon bei 104,5 Kh. Und 100 Kh's darf ich. Gut heute war die Kiwi dabei...sonst genügt mir Apfel und Nektarinen. Aber damit fühle ich mich super , satt aber nicht aufgebläht. Da halte ich es gut 5 Stunden aus.
Ich halte mich nicht an die Mengenangaben sondern esse bis ich satt bin...mittlerweile sind meine Portionen sehr geschrumpft....hat auch seine Vorteile und es funktioniert trotzdem.... LG
