Mitglied inaktiv
Hallo, schreibe ja nicht oft, da der Comp. meistens nicht funktioniert. Neuer kommt bald. Nun zur Sache. Ich nehme trotz 19 Punkte, viel trinken und mässigen Sport nur alle 2 Wo. ca. 200 Gramm ab. Da stimmt doch etwas nicht, oder? Esse viel Obst und noch mehr Gemüse, aber bringt nichts. Tipps nehme ich gerne entgegen. Dank schon einmal. Aktuell 64,6 kg.morgens um 8.00 Uhr. LG Conny
Hallo, vielleicht isst du zu viel Obst? Rein theroetisch hat zwar Obst 0 Punkte, aber praktisch eben auch Fruchtzucker...und der bringt eben doch ganz schön Energie mit sich...
Kann am Fruchtzucker liegen bei oder Du trinkst zu wenig oder Du ißt zuwenig Fette. Ißt Du viel Kartoffeln/Nudeln satt? Schreib doch mal was Du so ißt. LG Ramona
Hallo, ich esse morgens 2 Toast mit etwas Halbfettm., dünn Magerquark und 1 TL Diätmarm. 1 Cappu dabei = 5 Punkte rechne ich dafür Mittags: oft Nudeln oder Kartoffeln mit Ketchup bzw. mageren Dipp + Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika, Zuchini) Zwischendurch Wasser und Tee. Nachmittags ca. 3 Äpfel/Birne z.Zt. Erdbeeren oder mal ne Möhre auf der Hand Abends 1-2 Brote oder auch nur 1 Brötchen mit Halbfett und magerem Aufschnitt, dazu Gemüse nur so oder mit etwas Dipp. Die Bewegung hält sich im Moment in Grenzen. Ausser Gartenarbeit geht nichts. Gegrillt haben wir, aber das habe ich nur ein kleines Stück Fleisch mit Salat und etwas Kräuterbutter. Auf die Wurst verzichte ich....die hat ja lt. meiner List schon 10 Pkt. So... das alles VARIIERE ich natürlich, aber so sieht es meistens aus. Schokolade verkneifi ich mir, da nehme ich jetzt die Reiswaffeln...wo die Tüte 3 Pkt. hat. Ich komme auf ca. 1,5 - 2 Liter am Tag und trinke keinen Alkohol. So, jetzt warte ich auf weitere nette Antworten. Ich danke schon mal und wünsche einen schönen Feiertag. LG Conny
Da fehlen irgendwie die Fettportionen (man soll ja 2Portionen gut Fette pro Tag zu sich nehmen zB. Nüsse, Öl, Avocado, Fisch) und Calcium. Kann natürlich auch sein das Kartoffeln/Nudeln bei Dir die Abnahme hemmen. Müsstst Du mal testen. LG Ramona
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