Mitglied inaktiv
Hi, hatte heute ein interessantes Gepräch mit einer Fitnesstrainerin, die mir folgende Tricks zum Abnehmen verraten hat: Obst - in Maßen, da vorallem Südfrüchte reich an kalorienreichen Fruchtsäuren sind und Hüftpölsterchen negativ begünstigen und zudem aufschwemmen, also lieber Gemüse o. max. 500g Obst pro Tag Sport - allein macht nicht dünn, sondern festigt lediglich die Muskulatur und strafft das Gewebe, was gerade ab Alter von 25J. zunehmend schlaffer wird - Fazit: Die Figur wirkt straffer, aber das Gewicht steigt (Muskeln schwerer als Fett), wenn man regelmässig trainiert WeightWatchers - ist riesengrosser Schwachsinn, denn man nimmt kurzfristig viel ab, aber da man nicht sein Leben lang Punkte zählt und es ja auch nicht immer und überall machen kann/will, führt es irgendwann zurück zum Ursprungsgewicht (Jojo-Effekt). Beispiel: Das Aushängeschild der WW war Fergie - die jetzt nicht mehr aussieht, als hätte sie eine erfolgreiche Diät gemacht - insofern langfristig gesehen ist auch diese Diät reine Geldschneiderei und keine Wunderwaffe gegen überschüssige Pfunde. Übrigens alle, die ich persönlich kenne, die WW gemacht haben, um einige Kilos loszuwerden, die haben diese schnell wieder drauf gehabt, als sie mit dem Punktezählen aufgehört hatten, weil sie ihr Wunschgewicht erreicht hatten und dachten wieder "normal" essen zu können. Wer also nicht bis zum Lebensende Points zählen will, der sollte lieber FDH+Sport in Maßen machen, statt dafür zu bezahlen irgendwann wieder sein altes Kampfgewicht mit sich rum zu schleppen. Sünden - in kleinen Maßen sind erlaubt, z.b. im Sommer abends noch eine Grillwurst/Fleisch - aber möglichst ohne Kohlehydrate (Brot, Kartoffel/Nudelsalat)und mit etwas Gemüse ist völlig ok., denn wer sich ständig alles schmackhafte verbietet, wird unzufrieden und wird irgendwann so schwach, dass er es denn in Massen reinstopft und jegliche Abnehmerfolge wieder zerstörrt Getränke - sind meist die grössten Kalorienbomben, denn Säfte, Limo, Cappuchino & Co sind nicht selten Schuld an überschüssigen Pölsterchen, also lieber viel Wasser trinken o. verdünnte Säfte Nach 18h nix mehr essen - ist eigentlich ein Ammenmärchen, aber bei manchen scheint es trotzdem zu wirken, denn eine Freundin, die seit 3 Wochen nach 17h schon nix mehr isst, hat bereits 2 1/2 Kg abgenommen! Da sind alle verschieden, aber ausprobieren kann ja nicht schaden. Gewichtsabnahme: mehr als 1 kg pro Woche sollte es nicht sein, da die Haut sonst nicht hinterher kommt und irgendwann einfach nur noch hängt und zuzügl. des ausgeleierten Bindegewebes nicht mehr wirklich schön aussieht - also lieber langsam abnehmen und es nicht übertreiben... Vielleicht war ja der eine oder andere Tipp auch für eine von euch dabei. In diesem Sinne an alle liebe Grüsse von Nele...
Hallo, ich halte WW nicht für Schwachsinn, wenn man den Sinn verstanden hat. ich ernähre mich seit Januar nach WW und verzichte auf nichts, ich esse nur anders uns plane meine Mahlzeiten anders. Und da ich dazu neige, bei planloser Esserei auseinander zu gehen, muß ich, egal wie, mein Leben lang überlegt essen. Ich muß schon jetzt nicht mehr alle Punkte zählen, um einschätzen zu können, wie ich gegessen habe, das habe ich bis hierhin schon gelernt und meine alten Fehler kenne ich nun genau und kann sie mit gesunden Alternativen umgehen. Ich denke, daran ist nichts Schwachsinn, der Sinn liegt nicht im Punktezählen. Zu nimmt, wer wieder in alte, ungesunde Muster fällt, ob es dabei vorher um WW oder BCM oder FDH ging, ist gleich. Ziel ist, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, sich zu bewegen und sich auch mal was zu gönnen. Viele Grüße und viel Erfolg, Grit.
tja, jeder hat da eine andere meinung. aber gerade bzgl. sport möchte ich etwas sagen. natürlich baut sport muskeln auf, ABER: nur durch bewegung kommt der kreislauf und stoffwechsel in schwung, nur dadurch werden auch die fettzellen geleert! muskeln "sieht" man nur dann, wenn die oberen schichten dünner werden, also das fett weg ist. und das geht nicht nur durch hungern oder diät, sondern eben auch durch bewegung, weil man damit erst richtig stark verbrennt. zum thema obst: mag ja sein, daß z. b. bananen kalorienhaltig sind. aber auch hier gilt: lieber eine banane statt süßigkeiten oder anderen "leeren" kalorieren, die sich sofort auf die hüften setzen! es kommt auch immer darauf an, wie gesund ein produkt ist, nicht nur auf die kalorienzahl. meine philosophie: lieber dünn butter aufs brot streichen als ne fette schicht margarine. butter ist relativ naturbelassen, margarine ist eine chemische bombe, sowas stopf nicht nicht in mich rein. sorry, aber von einer fitneßtrainerin hätte ich ein bißchen mehr erwartet. claudi
Also wer während der Abnahme mit WW gelernt hat seine Ernährung umzustellen kann schon sein Gewicht halten. Klar wenn ich wieder in alte Essgewohnheiten verfalle nehm ich zu, das ist sicher jedem der WW macht bewusst. WW ist trotz allem noch eine gesunde Alternative zum abnehmen, man darf alles essen und muss auf nichts verzichten, jedenfalls als irgendwelche einseitigen Diäten oder Tabletten. Sport gehört dazu, logisch und aber um richtg Muskelmasse aufzubauen muss man schon regelmäßig Krafttraining machen. Die meisten machen Ausdauertraining zum straffen des Gewebes. Das höhere Gewicht kommt anfangs nur durch Wassereinlagerungen. LG Ramona
hat sich anscheinend mit dem Thema WW noch nie richtig auseinandergesetzt, geschweige denn Ahnung davon, denn sonst würde sie so einen Schwachsinn nicht verzapfen ... Bei WW geht es schließlich nicht um reines Punktezählen - und ist daher mit anderen Methoden, wie z.b. dem Kalorienzählen nicht vergleichbar. lg, matiz
Hi, sicher hat jeder andere Erfahrungen gemacht und weiss selbst, was für ihn am Besten ist - den grössten Erfolg hat. Habe lediglich zitiert, was mir gesagt wurde! Wünsche allen Abnehmerinnen - egal mit welcher Methode - weiterhin viel Erfolg. Gruss von Nele
sicher nimmt man mit WW wieder zu, wenn man in alte Eßgewohnheiten zurück fällt - ABER mein Mann und ich haben all das fette Essen aus unserer Küche verbannt. Wir essen jetzt viel gesünder und bewegen uns viel mehr (Radfahren, lange Spaziergänge, Treppensteigen statt Fahrstuhl nehmen etc.). Wir Beide wollen auch nicht 1 oder 2 Jahre zu den WW-Treffen gehen (weil einfach zu teuer), ABER für den Anfang machen wir es erst einmal, weil man doch einige Tricks & Tips bei den Treffen erfährt. Schließlich machen wir erst die 2. WW-Woche. Aber wir bleiben am Ball!! Ehrlich gesagt, geht mir das Points-Zählen auch mächtig auf den Kicker. Ich kann mir durchaus vorstellen, daß man auch so erfolgreich abnehmen kann, wenn man nur die Ernährung umstellt, d.h. sich fettarm & gesund ernährt und regelmäßig Sport macht oder sich viel bewegt. Niemand wird bei fettarmer & gesunder Ernährung & viel Bewegung übergewichtig!! Natürlich sagt unsere WW-Leiterin, daß man in Eigenregie NIEMALS langfristig abnehmen kann, ABER jeder (der logisch denkt) weiß doch warum!;-) WW muß ja Gewinn machen... Aber wenn ich hier im Forum höre, daß man in Eigenregie genauso gut abspecken kann...ist das schon sehr ermutigend. Es liegt halt an jedem selbst, wie man sich ernährt bzw. mal sündigt (Schoki etc.). Und wer sich ein bißl unter Kontrolle hat wird seinen Weg schon gehen!! In diesem Sinne.... LG Manu
wenn ich abnehmen will, frage ich nicht ein Fitnesstrainerin mit ihrem Halbwissen, sondern eine Ernährungsberater/in, die was davon versteht. Vermutlich hätte sie mir nämlich erklärt, dass nunmal JEDE Diät/Ernährungsumstellung oder wie wir das Kind nun auch immer nennen wollen, einen Jojo-Effekt in sich trägt, wenn ich danach wieder so weiter futtere, wie vorher. sie hätte mir nämlich folgendes gesagt: Durch dein normales Essverhalten hast du ja schließlich die Pölsterchen erst mal auf die Hüfte bekommen....also isst du zuviel (Kalorien), wenn du nun weniger Kalorieen zu dir nimmst, wirst du abnehmen....aber wenn du danach wieder weiterfutterst, nimmst du wieder zu - logisch. Und es ist egal, nach welcher Methode du weniger Kalorien isst, ob nun WW, FDH, LowFat oder was auch immer: du musst begreifen, dass es hinterher mit deiner Ernährung anderst aussehen muss, als vorher, sonst hast du die verlorenen Kilos irgendwann wieder drauf. Ach, und eine Ernährungsberaterin hätte auch bestimmt gewusst, dass in den Südfrüchten nicht die Fruchtsäuren dick machen (wenn überhaupt), sondern der Fruchtzucker. Die Fitnesstrainerin mag ein Rießenwissen haben, wie ich meinen Körper "fit" bekomme...aber von Ernährung, insbesondere über Ernährung im Rahmen einer Gewichtsreduktion hat sie offensichtlich NULL Ahnung. Schuster, bleib bei deinen Leisten, kann ich da nur sagen.
unterschreibe das genauso!!! lg phi
Hallo, Deine Fitnesstrainerin hat wahrscheinlich Traummaße und noch nie irgendeine Diät nötig gehabt und maßt sich an, irgendwelche Abnehmtipps zu geben. Hier im Forum sind einige, die erfolgreich mit WW abgenommen haben bzw. abnehmen. Jeder ist sich bewußt, dass man, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, nicht wieder in sein früheres Eßverhalten zurückfallen kann, ohne wieder zuzunehmen. Aber das klappt mit den tollen Tipps Deiner Fitnesstrainerin auch nicht. Wenn man mit FDH aufhört, nimmt man auch wieder zu! Andrea
... aber eigentlich ist es ja eher eine Ernährungsumstellung. Man ist bewusster und der Essensscherpunkt wird mehr auf die gesunden Sachen gelegt. Wenn man das weiterhin beherzigt, bleibt man beim Gewicht (mir hat's jedenfalls super geholfen). Aber es ist ja logisch, dass man wieder zunimmt wenn man wieder zurück in die alten Fressgewohnheiten fällt aber dann hat man meiner Meinung nach auch nicht das WW System verstanden. Gruss, Chrissie
Was is denn das für eine Trainerin? Naja zugegegeben, sie hat mit manchen Sachen schon recht. WW muß man als Ernährungsumstellung sehen. Und die muß fürs ganze Leben gelten, sonst bringts klar nichts. Wer das nicht einsieht, dem bringt das nicht viel. VG pali
