abnehmen

Hallo, wir sind gleich groß, naja du bist 1 cm größer wie ich ich habe vor ca 4 Jahren um die 64 kg gewogen und habe in einem Zeitraum von knapp 4 Monaten 10 kg abgenommen und seitdem halte ich mein Gewicht von 54 kg ... ich habe viel Crosstrainer gemacht dazu B-B-P Übungen und halt weniger gegessen, also FdH gemacht, bei mir hat es super geklappt, vielleicht auch deswegen weil ich mir nichts verboten habe und immer alles das gegessen habe worauf ich Lust hatte, aber halt nur weniger wie vorher ... und das training mit dem Crosstrainer hat sein übriges dazu getan, angefangen habe ich mit 2 mal am Tag 50 Min .... bevor ich wieder arbeiten ging habe ich zum halten jeden Tag nur noch 35 Min gecrosst, seit 2 Jahren arbeite ich wieder in Vollzeit und da bleibt weniger Zeit zum crossen, deswegen nur noch Fr Sa und So jeweils 35 Min ... für mich reicht es aus ... essen tu ich wie sonst auch, alles was ich mag nur halt in Maßen und mit viel Genuß .... auch wir essen jeden Abend warm, warum auch nicht,man muß ja nicht Wagenladungen verschlingen .... ich denke das man das schon so machen kann mit dem abends warm essen ... am besten testet du aus mit welcher Diät du am besten fährst, was für mich ideal ist muß ja nicht für dich gut sein, so ist es auch mit SiS oder WW oder sonstigen Abnehmmethoden ... also probier es aus ... wünsche dir viel Erfolg .... wieviel möchtest du denn abnehmen ? Gruß Barbara