Abnehmen während des Stillens?!

Hi, ja also Bewegung hab ich mit Kind, Wagen und Hund min 3,5 km, an gut Wetter Tagen sogar mehr. :-) Daran soll es nicht scheitern. Versuche wieder bewusster zu essen, denn da Madam oft nen Clown braucht (und das mit 7 Woche), gibt's meist eben Banane, Milchbrotchen, Brot oder irgendwas kleines Zwischendurch. Und Abends gibt es alles mögliche. Pizza, Nudeln, Kartoffeln, Hähnchen, Schwein... Da esse ich dann aber nicht bis mir schlecht ist und ich mache keine Tüten! Also als die Ss festgestellt wurde, hatte ich 88kg. Das war Mitte Februar. Bei der Geburt hatte ich dann ca 108kg und nun habe ich nach 7 Wochen fast 94kg.. Mal sehen wie sich das ganze die nächsten Wochen verändert :-)

Das ist das ganz normale WW Programm, nur dass man beim Errechnen der täglichen Punktzahl einen Vollstillbonus bekommt, wieviele PP weiss ich aber leider nicht.

Bei mir hat das stillen gereicht um abzunehmen ging ruck zuck runter.

Es ist falsch das stillen gleich automatisch abnehmen assoziiert wird, denn das klappt bei vielen nun mal schlecht weg nicht - ebenso wie vollstillen kein Schutz vor einer erneuten Schwangerschaft ist.

bei mir hat es bei beiden geklappt das stillen ich habe ohne sport ohne diät in denletzten 2 monaten 10 kg weg.

huhu, kann das von meinen vorrednern nur unterschreiben. Die Stillzeit ist ideal um anzunehmen, klappt allerdings nur wenn man sich an gewisse Dinge hält. Ich habe in Stillzeit 1 gut abgenommen allerdings nicht alles von dem was ich zugenommen hatte in der SS. Lag daran das ich a.) eine extreme zunahme hatte (ging auf 30 kilo zu) und b die stillzeit nur kurz war (3 monate). von 27 kilo blieben 10 über. Logo das das auch nicht klappen kann. Stillzeit b habe ich auch nicht alles verloren, zunahme waren knapp 20 kilo nach ner weile waren noch 7 da dann gings wieder raus obwohl ich noch weiter gestillt habe (insgesamt 13 monate). Fehler hier, nach erfolgreicher startphase hab ich mich ernährungstechnisch gehen lassen. Bewegeung wurde auch reduziert und ich habe das gemacht was du jetzt machst, unregelmäßig gegessen, dazu viel müll. Was du sagst, hier mal ne banane, da mal ein miclhbrötchen und dann abends wohlmöglich was stark Kohlenhydratlastiges /calorienschweres wird dich in teufels küche bringen. Mein Rat, stell das ganz dringend ab. Ich empfehle eher gemüse als obst da obst sehr viel zucker hat und zucker auch appetit- auf mehr macht. Und wirklich satt macht mal ein stück obst eh nicht wenns nur gegessen wird weil man gerade mal keine zeit hat. Und dann kommen nämlich die schnellen leeren calorien hinterher (MILCHBRÖTCHEN!!) Mach dir morgens ein gutes Frühstück, vl ein leckeres Müsli auch gern mit obst und gutem Quark (wenn du stillst brauchst du viel Calcium!), mach dir dann gleich für später ne box mit gemüsesticks und nen quarkdip, stell das in den kühlschrank, dann hast du später was zum snacken. Falls ihr generell abends warm esst ist das ok dann iss mittags das was du sonst eben abends essen würdest. Abends würde ich aber auch versuchen weniger kohlenhydrate zu essen, viel gemüse, viel fisch, mageres fleisch, weniger fett. Wenn du übergewichtig bist wirst davon weder du noch das baby verhungern. Was ich auf jeden fall gerade im anfang streichen würde und am besten ausnahmslos ist süßkram. Wenn man dass macht und gerade dann wenn man wenig zeit hat richtig bewusst zu kochen und zu essen schaufelt man das nämlich ratz fatz in bergen in sich. Dann lieber gar nicht und sich freuen wie die pfunde purzeln. So habe ich dann in stillzeit 2 in einem Jahr rund 30 (!!!) kilo verloren. Mit nur phasenweise unterstützendem guten Sport. Ich habe nach etwa 2 monaten (da war schon mehr runter als die 11 kilo zunahme) leicht mit gymnastik angefangen, dann nach etwa 4 monaten das ganze gesteigert, bin viel spazieren gegangen (gern auch mal 1,5-2 stunden, stramm, auch zum schwitzen, bergauf, bergab). nach nem halben jahr waren vom endgewicht der schwangerschaft schon 20 kilo runter. Wobei ich aber auch deutlich übergewichtig war. Ich wünsch dir viel erfolg, nutz die Zeit so einen hohen extra calorienverbrauch wie durchs stillen hast du nie wieder. Nie wird es so leicht sein abzunehmen, wie jetzt.

Ja, also ich hatte die letzten Wochen nur Stress mit meiner Lütten und da musste es zwischendurch halt mal was sein. Wenn der Magen knurrte und drohte das Baby zu wecken ;-) Ich denke ich habe genügend Fettpolzterchen, die in Milch umgebaut werden kann. Wollte mich nur mal hier erkundigen, was da so geht und was eher nicht. Also radikal Diät wollte ich nicht starten :-) Leider hab ich Schwangerschaftsstreifen trotz einölen und cremen. Vllt bekomme ich das ja wieder bisschen hin. Wobei ich trotzdem nächstes Jahr Bikini anziehen werde. Warum soll ich die Spuren meines Glücks verstecken und mich dafür schämen?!

Also meines Erachtens nützt das gecreme eingeschmiere nichts gegen Schwangerschaftsstreifen. Wenn man dazu tendiert welche zu bekommen, dann kommen sie sowieso - mit dem eingecreme kann man es evtl positiv beeinflussen, aber nicht verhindern. Ich habe auch jede Menge am Bauch und an den Beinen, mit der Zeit werden sie ganz blaß und man sieht sie kaum noch wenn man nicht direkt hin guckt

Backtobase ist auch während der Stillzeit geeignet und hilft auch die schwangerschaftsstreifen zu reduzieren. (wenn man sich an die punkte im konzept hät, basenbäder ,macht etc...) Man kann damit auch erstmal langsam einsteigen, Zucker und kohlenhydrate in form von nudeln brot reis getreideprodukte langsam reduzieren... ersatzweise kann man hirse quiona und amaranht nehmen... oder wenn es unbedingt brot und Nudeln sein müssen dann auf dinkelprodukte umsteigen da diese nicht ganz so stark säurebildend sind. LG Moni

Hallo liebe MM, das was du geschrieben hast, trifft auf mich leider nicht zu. Ich stille meinen zweiten Sohn (8,5 Monate) immer noch nachts. Bis er 7 Monate alt war, habe ich voll gestillt. Ich habe - wie schon bei meinem großen Sohn - immernoch über 15 kg mehr, als vor der SS. Allerdings liegt es bei mir nicht dran, dass ich nicht aktiv bin. Zwischen Kindern, Haushalt, Hausbau und Tieren bleibt nicht viel Zeit faul herum zu sitzen... Ich habe in beiden SS viel zugenommen nach der ersten dauerte es zwar eine Weile, aber irgendwann purzelten die Kilos von allein, bis ich 10 kg weniger hatte, als vor der SS. Ich glaube, jede Frau bzw. ihr Körper reagiert völlig individuell auf diesen Hormon-Zirkus. Lg