Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe mal eine Frage an euch. Wie ist es denn mit dem Abnehmen. Ich habe vor auf 80 Kilo zu kommen. Nur wie mach ich das das ich dann nicht noch mehr abnehme? Zunehmen natürlich auch nicht. Ich meine wenn ich mit Regelmäßigem und Gesundem Essen abnehme, wie fange ich es dann am besten an wenn ich das Gewicht was ich erreichen wollte habe behalte und dann nicht mehr abnehme?? +/- 2 3 Kilo ist ja ok. Aber so oft wiegen soll man sich ja auch nicht. Wie oft wiegt Ihr euch, um zu sehen was Ihr noch wiegt wenn ihr das Zielgewicht erreicht habt? Wie macht Ihr es wenn es noch weniger wird? Bei mehr ist ja klar legt man wieder Ne kleine Diät ein. Bitte helft mir wenn mir einer Antwort geben kann. Ich darf nicht zu viel Abnehmen, weil ich ein sehr starkes holkreuz habe und einen Rückenwirbel zu viel. Ausserdem habe ich einen Buckel wenn ich sitze. Habe probleme den Rücken gerade zu halten. Lieben Gruß Mina
Machst du das WW Programm? Damit ist die Erhaltungsphase doch ganz einfach. Bei der Erhaltungsphase darfst du 3-4 Punkte am Tag mehr essen, als beim Abnehmen. Wenn du auf eigene Faust abnimmst, musst du einfach ausprobieren. Vielleicht ein bisschen mehr essen als im Moment, aber nicht zu viel. Dann merkst du ja, ob du zunimmst oder nicht. Ich bin bei den WW und wiege mich auch nur das eine mal im Kurs. Ich hatte eine Zeit, da hab ich mich 2/3 mal die Woche drauf gestellt, und mich damit total verrückt gemacht. Seitdem hab ich meine Waage ins Eck verbannt.
