jamelek
Hallo! hat jemand Erfahrung mit Diät und Stillen? Habe vor zwei Wochen entbunden und werde hoffentlich erstmal die nächsten Monate noch stillen. Hatte direkt vor der Schwangerschaft gut abgenommen, indem ich Kohlenhydrate weggelassen habe. Waren knapp 10 KG. Und würde jetzt irgendwie gerne wieder anknüpfen und weiterhin etwas Fett wegschmelzen lassen. Welches System eignet sich beim Stillen? LG Jamelek
Hi! Also ich stille meine Zwillinge (8 Monate). Seit einem Monat gibts Mittagsbrei (+ Stillen). Ich versuche mich einfach gesund zu ernähren und mich viel zu bewegen. Man nimmt halt langsam ab, aber gesund. Und der verhasste Jojo bleibt hoffentlich auch weg! ;-) Am Anfang war ich einfach viel mit dem Kiwa spazieren und seit Anfang des Jahres mache ich auch wieder richtig Sport. Ich denke, in einer so frühen Phase nach der Geburt sollte man es langsam angehen lassen...
Gesunde, ausgewogene Ernährung, wenig Zucker, mäßig Fett (aber nicht vergessen: der Körper braucht Fett!!!!), viel Bewegung in Form von straffen Spaziergängen und viell. Pilates. Und: fleißg stillen. Eine richtige diät, wenn überhaupt, erst nach dem Abstillen.
Hab gerade gelesen, dass deine NEtbindung gerade mal 2 Wochen her ist. Wieso denkst du da schon wieder an Diät????? Kümmer dich erstmal ausführlich ums Baby, lerne es kennen. Und gib ihm die Ernährung, sprich MuMi, die es so dringend braucht. Wenn du vor der Schangerschaft gut trainiert warst, dann hast du vielleicht Glück und nimmst auch komplett ohne Diät ab. Fürs Stillen benötigst du eh ein paar Kalorien mehr als ohne Stillen, damit dir die Milch erhalten bleibt. Oder hast du in der Schwangerschaft so viel zugenommen, dass du total unglücklich bist?
Hallo, da hast du ja beste Voraussetzungen.... du stillst. Dabei habe ich 12 kg abgenommen, nur durch Stillen, keine Essensänderung oder so. Das ging wie von selbst, war klasse, hat nach dem Abstillen nur nicht angehalten (habe 9 Monate gestillt) Viel Erfolg Gruß
