Nina2512
Hallo ihr lieben , Ich habe am 16.08.2011 Entbunden, und versuche jetzt verzweifelt abzunehmen!! Ich kann leider keine richtige Diät machen da ich voll am Stillen bin, und das ja auch nicht so gut sein soll!! Ich bin mit 70 Kg und 173cm in die SS gegangen am ende der SS war ich bei 89Kg und nach der Geburt war ich auf 82 Kg und bin es leider immer noch!!! Ich bin so Traurig und möchte so schnell wie möglich 15 Kg abnehmen..... kann mir jemand einen Tipp geben??? GLG Nina
Geh viel spazieren mitm Kinderwagen, ess gesund und ausgewogen und nix zwischendurch... Viel Wasser trinken. Der Körper braucht ca 600kcal mehr pro Tag wenn du voll stillst und wenn du entsprechend isst, sollte das eigentlich recht schnell gehen. Wichtig ist, dass du nicht mehr abnimmst als du zugenommen hast und auch nicht zu schnell! Die Giftstoffe in den alten Fettzellen lösen sich auf und gehen in die MuMi über... Daher nicht mehr abnehmen als draufkam!!!
Meine eigene leidvolle Erfahrung: Stillen und abnehmen geht nicht! Was auch immer die Hormone machen, ich musste so aufpassen, dass ich in der Stillzeit nicht noch zunehmen. Bei der letzten SS hab ich sehr drauf geachtet nicht wieder so zuzunehmen, essen nach Plan und 2 bis 3 x 30 min Schwimmen! Hat funktioniert. In den ersten SS habe ich jeweils 30 kg zugenommen. Nach jeweils 2 Jahren war es runter, 20 kg gehen eben nicht so schnell,. Ich frag mich, wie die in 9 Monaten so schnell kommen können. Das hilft dir jetzt nicht wirklich, was ich eigentlich sagen wollte: Du bist mit dem Problem nicht alleine und sieh es nicht so verbissen! Konzentrier dich aufs Stillen und später auf das Abnehmen, alles im Leben hat seine Zeit!
huhu, mal vorweg, ob du in der schwangerschaft abnimmst muss dir dein körper erstmal "gestatten". Manche Frauen brechen sich da fast ein bein ab, es kommt vor, dass der körper quasi aus angst vorm verhungern und um sicherzustellen, dass der körper das kind ordentlich ernähren kann jede kalorie hortet. Versuch das ganze also möglichst locker anzugehen. Trotzdem heir Tipps, mit denen ich gut gefahren bin. Ich habe anfang januar mein 3. KInd entbunden und mich nach knapp 2 wochen das erste mal auf die waage gestellt. Derzeit hatte ich auf 1,67m gute 87 kilo. Viel zu viel also. Diät kommt für mich trotzdem nicht in frage, weil man bei diäten gern giftstoffe mit aus dem körper schwemmt die in die milch übergehen. UNd weil es frauen gibt die wenn sie ihren bedarf nicht decken (also den grundbedarf) die milch verlieren. Von daher habe ich a.) auf unsinniges rigoros verzichtet (also jeglichen Süßkram, süße getränke etc) und dann sanft angefangen mit sport. Nach wochen erst rückbildungsgymanstik und dann nach und nach mit sport nach einer dvd von david kirsch. Jetzt ist der kleine 8 monate und ich wiege noch knapp über 70 kilo. Ich würde also sagen, das konzept ist gut, der kleine (immer noch fast voll gestillt) steht sehr gut im Futter, aus einem kleinen 47cm wurm mit unter 3 kilo wurde ein stattliches kerlchen das im poberen bereich der perzentillen liegt, sowohl was größe als auch gewicht betrifft. Milchmenge und qualität haben also nicht gelitten. Ich wünsche dir viel erfolg bei deinem vorhaben, ernähr dich einfach so gesund als möglich und beweg dich. Falls sport nicht so sehr deins ist, geh stram mit dem kinderwagen spazieren, 2-3mal die woche möglichst über eine stunde, das verbrennt auch enorm kalorien.
