Larona
Hallo zusammen, vor drei Wochen ist mein Kleiner auf die Welt gekommen und jetzt steht abnehmen auf dem Programm, weil ich in der Schwangerschaft unglaubliche 25 kg zugenommen habe. 12 waren schon weg als wir aus dem KH kamen, aber ich fürchte die anderen sind hartnäckiger. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Reicht es wirklich in der Stillzeit normal zu essen damit man abnimmt? Kann man mit einer Diät der Milchproduktion schaden? Danke für eure Antworten Larona
Erstmal Glückwunsch zum Baby! Man "darf" in der Stillzeit schon abnehmen (bei einigen passiert das ja automatisch, bei mir leider auch nicht *g*), aber es sollten nicht mehr als 500 Gramm pro Woche sein, weil durch die Abnahme im Körper Giftstoffe freigesetzt werden, die halt auch in die MuMi übergehen. Bei WW hatte man früher z.B. 10 Points fürs Voll-Stillen mehr. Ich drücke die Daumen, aber gib dir trotzdem Zeit... mindestens 9 Monate sagt man ja.
Herzlichen Glückwunsch zum Baby :) Du kannst schon abnehmen in der Stillzeit. Verzichten solltest du auf Crash- und einseitigen Diäten. Iss dich an Gemüse und Eiweiß (mageres Fleisch und Magermilchprodukte) satt. Außerdem versuche dich soviel wie möglich zu bewegen und das Trinken nicht vergessen.
huhu, ich nehme ab in der stillzeit :) Ich habe in 3 schwangerschaften einmal 27, dann 18 und beim dritten kind immerhin noch 11 kilo zugenommen und hatte nach nr 3 einiges zuviel drauf. Das war im januar. Ich habe etwa 2 wochen nach der geburt angefangen mich wöchentlich zu wiegen, habe meine ernährung wieder diszipliniert. Damit meine ich nicht diät sondern schlicht gesund kochen, regelmäßig essen und möglichst viel trinken. Süßigkeiten habe ich erst mal gestrichen denn mit baby snckt es sich extrem schnell und leicht so süßkram nebenher. Daher war ich da rigoros und habe so im ersten monat mein Gweicht wieder auf ausgangslage gebracht. In den gut 5 monaten danach habe ich langsam angefangen mit sport und mich dann gesteigert und schließlich weitere 12 kilo abgenommen. Eine Diät mache ich imme rnoch nicht. Mir fehlen noch gut 10 kilo zum traumgewicht und auch die werde ich versuchen weg zu sporteln. Diät bewirkt fast imme rjojo effekte wenn sie abgesetzt werden, da stelle ich lieber gleich auf gesund um, behalte das bei und für das was ich mir so außer der reihe gönne mache ich eben sport. Das klappt supi. Ich traniere daheim wenn der kleinste schläft. P.s. Die milchmenge ist bei mir auch trotz sport und schneller abnahme imme rgleichbleibend und ausreichend gewesen. Ich stille bis jetzt noch fast voll, der kleine isst nur zwischendurch kleine "extras" wie er gerade mal mag. Imme rnur sehr kleine mengen und nie auch nur ansatzweise eine mahlzeit.
