Mitglied inaktiv
Hallo ich möchte auch meine überschüsigen pfunde verlieren aber was ist da effektiv kann mir wer helfen?????? und tipps geben wie ich das schaffen kann will ca 25+30 kg abnehmen
hier ist auch meine e mail hinterlegt warte auf viel post danke danke danke
hallo sky, es kommt natürlich auf deine lebensweise an. eine ernährungsumstellung muß auch richtig zu dir "passen". was isst du im moment so über den tag? woher kommt das überschüssige gewicht? machst du sport? du mußt dir einfach überlegen, wie du eine DAUERHAFTE ernährungsumstellung in deinen alltag integrieren kannst, incl. bewegung! ohne sport wirst du evtl. auch abnehmen, aber mit sport geht es schneller und dauerhafter, wenn du konsequent dabei bleibst. dazu gesund ernähren (viel gemüse und obst), "gute" kohlenhydrate (z. b. dinkelnudeln, vollkornreis), wenig fett (lieber mal wenig butter als zu viel margarine!!!), fettarme wurst, fleisch in maßen und natürlich wenig süsses. wenn du das auf dauer machst, wird sich erfolg einstellen und auch bleiben! viel glück claudi
